Sıcak flaş genelliklevücudunüst yarısında oluşan , genellikle sıcaklık ve terleme bir duygu. Sıcak flaş genellikle birkaç dakika birkaç saniye yerde sürer , ancak yanıp bazen bir saat ya da daha uzun sürebilir In Bed
Sıcak Flashes
. vücudunuzun genellikle başlangıçta vücut ısısı düşük getiriyor nedeniyle gece rahatlatıcı rutin büyük olasılıkla ani sıcaklık değişimi , uyum çünkü yatarken sıcak basması olabilir . Eğer yatak için hazır olsun ve sıcak giysiler koymak ve battaniye ile kendinizi kapsayacak gibi,beyin için vücudun ısısını ve kan akışını artmaktadır .
Çevresel Etkileri
vücudunuzun etrafındadış sıcaklığı maç kendini ısıtmak için çalışıyor çünkü yatarken yaparken
Sıcak basmaları meydana . Eğer yatakta olsun , ya da yatakta kucağına sıcak bir laptop koyduğunuzda , vücudunuzun etrafındaçevre anında kadar gider , ve kan damarları sıcaklığındakiartış telafi etmek için dilate başlar .
Hormonlar Sıcak ve Flaşlar
çekirdek vücut ısısını düzenlemek için , kan damarları ısı serbest bırakmak için genişler. Vücudunuzun üretiyor Östrojenmiktarı doğrudan vücudunuzun termoregülatuar merkezi düzenler nasıl bağlı olabilir . Bu çekirdek sıcaklığını düzenleyen başlamadan önce menopoz sırasında, vücudunuzun hoşgörü düşük bir derecesi vardır . Bu, yerine bir kaç derecelik bir rotadan sahip , cildinizi kan damarları sadece 0,8 C derece değişiminde dilate başlaması anlamına gelir . Odanızı ayarlayarak
Solutions
geceleri sadece bir kaç derece daha düşük sıcaklık , genellikle yatakta yatarken deneyimgece sıcak basması kontrol edebilirsiniz . Ayrıca rahat ve çok sıcak olsun önce , sadece ilk yarımkapakları yukarı çekerek deneyebilirsiniz . Çalışmalar her gün fiziksel bir fitness rutin yapan , menopoz döneminde yaşanan sıcak basmalarısıklığı ve şiddeti düşürdüğünü göstermektedir .