. ÜrolojiDergisi , Ağustos 2005 yılında yayınlanan bir çalışmada sınırlı , testosteron inisiyasyon .
2
Programı düzenli kan testleri iki yıl içindearaştırmaya katılanerkeklerin yüzde 55'i prostat kanserigelişme göstermiştir testosteron düzeylerini izlemek için . Dr Jean M. Kaufman ve Gent Üniversitesi Hastanesi Alex Vermeulen tarafından 2005 yılındaEndokrin yorumlar yayınlanan bir makaleye göre , sağlıklı erişkin erkeklerde testosteron düzeyi sabah 315 ve 1000 ng /dl arasında değişmektedir . Bu aralıkta yüksek seviyeler ideali vardır; . Ancakaralığının dışındaki düzeyleri vücudunuzun normal hormon üretimi ile müdahale ve sağlık riskleri artırabilir
3
alkol ve baharatlı yiyeceklerden kaçının hangi gece terlemeleri teşvik edebilir . Bazı antidepresanlar da sıcak basması teşvik , bu nedenle kullandığınız tüm ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşmak olabilir .
4
gece terlemeleri önlemek için yatmadan önce bir soğuk duş alın ve düşük ile , serin bir uyku alanı tutmak nem seviyeleri . Gece açık pencere veya yatmadan önce klima üzerindetermostat aşağı çevirin. Gece terlemesi nemli bir yatakta uyanmak neden zaman
5 , yatak değiştirme
. Vücut ısısını düşürmek yardımcı bir saldırı sırasında veya sonrasında soğuk su , süt veya meyve suyu içmek .