- Nabız vücudun çeşitli noktalarında hissedilebilir, ancak en sık görüldüğü yer el bileğindeki radial arterdir.
-Bu arteri bulmak için iki parmağınızı (işaret ve orta) bileğinizin iç kısmına, başparmağınızın tabanının yaklaşık bir inç altına yerleştirin.
- Güçlü, sabit bir vuruş hissedene kadar hafifçe bastırın.
- Nabzı bulmakta zorluk yaşıyorsanız parmaklarınızı bileğinizden hafifçe yukarı veya aşağı hareket ettirmeyi deneyin.
2. Adım:Oranı belirleyin
- Nabzınızı ölçmeye başladığınızda saatinize bakın ve 15 saniye içinde hissettiğiniz atım sayısını sayın.
- Dakikadaki atış (bpm) cinsinden kalp atış hızınızı bulmak için bu sayıyı 4 ile çarpın.
- Nabız oksimetresi yapıyorsanız 60 saniye sayın.
-Örneğin, 15 saniyede 24 atış sayarsanız, 96 bpm'lik bir nabız hızı elde etmek için 24'ü 4 ile çarpın.
- Dinlendikten sonra nabzınızı ölçmek en iyisidir.
3. Adım:Düzenliliği değerlendirin
- Nabzı sayarken kalp atışlarının düzenliliğine dikkat edin.
- Normalde vuruşlar eşit aralıklıdır. Nabız düzensizse doktorunuza görünün.
4. Adım:Gerektiği kadar tekrarlayın
- Tıbbi durumunuza veya doktorunuzun talimatına göre bu işlemi günde birkaç kez tekrarlamanız gerekebilir.
- Nabzınızı takip edin ve bu kaydı her doktor ziyaretinizde yanınızda bulundurun.