. Yağlı etler kaçınarak bol miktarda balık yiyin . En azından bir tuzu alımını tutun.
Günlük 30-60 dakika boyunca 2
egzersiz. Bu hedef bölge içinde kalp hızı tutun. Sadece bir egzersiz rejimi başlamadan eğer bir hekime danışın .
3
tüm tütün kullanımını durdurun . Bir yıl tütün serbest kaldıktan sonra yarısı kadar kalp krizi riskini azaltır . En az ikinci el sigara dumanına maruz tutun .
4
kan şekeri kontrol altında tutun. Hekim tarafından yönlendirildiği gibi bir diyabetik zaman kan şekerinizi kontrol edin ve sağlıklı bir düzeyde korumak içingerekli adımları atın .
5
Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol edin veiçinde tutmak için çalışıyoruz yaşınız için sağlıklı aralığı . Ne kan basıncı aralığı sizin için en iyi olduğunu bulmak için doktorunuza danışın . Diyet , egzersiz ve ilaç gerekirse aracılığıyla
6
Kontrol kolesterol . Kolesterol seviyeleri hekim tarafından en az yılda bir kontrol ettirin . Sağlıklı bir düzeyde tutmak için kolesterolhekimin tavsiyelerine uyun .