* Dinlenme kalp atış hızı: Dinlenme kalp atış hızı, bir kişi dinlenirken dakikadaki atış sayısıdır (bpm). Genellikle sabah kişi uyandıktan sonra ve yataktan kalkmadan önce ilk iş olarak ölçülür. Yetişkinler için ortalama dinlenme kalp atış hızı 60 ila 100 bpm arasındadır.
* Maksimum kalp atış hızı: Maksimum kalp atış hızı, bir kişinin egzersiz sırasında ulaşabileceği en yüksek bpm sayısıdır. Genellikle kalbin egzersize nasıl tepki verdiğini ölçen bir test olan stres testi sırasında ölçülür. Yetişkinler için ortalama maksimum kalp atış hızı 220 ila 240 bpm arasındadır.
* Hedef kalp atış hızı: Hedef kalp atış hızı, bir kişinin egzersiz sırasında hedeflemesi gereken bpm sayısıdır. Genellikle maksimum kalp atış hızının yüzdesi olarak hesaplanır. Yetişkinler için hedef kalp atış hızı genellikle maksimum kalp atış hızının %60 ila %80'i arasındadır.
Kalp atış hızını etkileyebilecek faktörler:
* Yaş: Kalp atış hızı yaşla birlikte azalır.
* Cinsiyet: Kadınlar genellikle erkeklerden daha yüksek dinlenme kalp atış hızına sahiptir.
* Fitness düzeyi: Daha formda olan kişilerin genellikle dinlenme kalp atış hızı daha düşüktür.
* İlaçlar: Bazı ilaçlar kalp atış hızını etkileyebilir.
* Tıbbi durumlar: Bazı tıbbi durumlar kalp atış hızını etkileyebilir.
Kalp atış hızınızla ilgili endişeleriniz varsa bir doktorla konuşmanız önemlidir.