İşte sedef hastalığı olan kişiler için bazı ipuçları:
1. Cildinizi nemli tutun. Kuru cilt sedef hastalığı semptomlarını kötüleştirebilir, bu nedenle cildinizi nemli tutmak önemlidir. Özellikle banyodan sonra cildinize günde birkaç kez nemlendirici uygulayın.
2. Çizmekten kaçının. Kaşıma cildinizi tahriş edebilir ve sedef hastalığını daha da kötüleştirebilir. Kaşıntılı olsa bile cildinizi çizmemeye çalışın. Çizilmeyi önleyemiyorsanız, bunu nazikçe yapmaya çalışın.
3. Bol ve rahat kıyafetler giyin. Sıkı giysiler cildinizi tahriş edebilir ve sedef hastalığını daha da kötüleştirebilir. Pamuk gibi doğal elyaflardan yapılmış bol ve rahat giysiler giyin.
4. Stresten kaçının. Stres sedef hastalığının alevlenmesini tetikleyebilir. Stresi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulmaya çalışın.
5. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet yemek, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu da sedef hastalığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yiyin. İşlenmiş gıda, şekerli içecek ve alkol alımınızı sınırlayın.
6. Sigarayı bırakın. Sigara içmek sedef hastalığı semptomlarını kötüleştirebilir. Sigara içiyorsanız bırakmayı deneyin.
7. Doktorunuzun talimatlarına uyun. Sedef hastalığınız varsa düzenli olarak doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olacak ilaçlar veya diğer tedavileri reçete edebilir.
Sedef hastalığı kronik bir durumdur ancak tedavi edilebilir. Bu ipuçlarını takip ederek sedef hastalığı olan kişiler yaşam kalitelerini artırabilir.