her gün su en az sekiz 8 - ons bardak tüketin
. Sağlıklı bir yaşam ve kalp hızını düşürücü esastır uygun hidrasyon . Eğer ağır fiziksel aktivite yer varsa günlük su fazla sekiz bardak ya da sıcak bir iklimde yaşıyor .
2.
uyku en az sekiz saat , her gece . Çalışmalar yüksek kalp oranları vevücudun diğer aşınma ve yıpranma uyku yoksunluğu bağlantılı var .
3
gibi masaj terapisi ve meditasyon gibi rahatlama teşvik aktivitelere katılın. Stres yüksek kan basıncı iyi bilinen bir nedenidir ve her ne pahasına kaçınılmalıdır - . Sağlıklı bir kardiyovasküler sistem buna bağlıdır
4 kardiyovasküler sağlığı teşvik edecek şekilde düzenli olarak
Egzersiz . Jogging , yüzme , bisiklet ve tüm aktif olsun ve oturma kalp hızını azaltmak için büyük bir yol vardır . Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın ve aklınıza gelebilecek herhangi bir önceden var olan sağlık koşulları onları bilgilendirmek .