Doğru beslenme iyi bir organ koşullarına eşdeğerdir . Diyet , sağlıklı küçük bağırsak korunmasında önemli bir rol oynar nedeni budur. Yeterli diyet kolay sindirim sağlamak için tavsiye edilir . Her şeyin ılımlılıkanahtarıdır. Lif açısından zengin gıdalar yemek bağırsak hareketi kolaylaştırabilir , ama bunu abartmak da sağlıksız olabilir. Meyve ve sebzeler de küçük bağırsak için iyi. Süt ürünleri , makarna , ekmek , pizza ve nişasta açısından zengin diğer gıdalar aşırı yeme maya büyüme yaratmak vebağırsak yavaş hareket yapabilir ve küçük bağırsak sorunları yaratabilir .
Su Tüketimi
artırın
Suyüzey alanı, sindirim süreci için yeterli olduğundan emin olmak için bağırsak yolu temizlenmesine de önemli bir rol oynar . Çünkü , artan su emmeince barsakların yeteneği su tüketimiağız ile başlayan veyemek borusu , mide , ince bağırsak ve rektum aşağı atık siler kalın bağırsak içine devam temizleyin vetüm sindirim sistemi yardımcı olur.
Egzersiz
Egzersiz fiziksel olarak uygun olmak değil sadece , aynı zamanda organ fonksiyonlarını ve sağlık artırabilir . Tıkanmalar karşı güçlendirmekince bağırsakta için özel egzersizler vardır. Birince bağırsak meridyen dengeleme . Bu egzersiz basit, amamümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için doğru yürütün . Topuklar üzerinde oturupyere başınızı düşürmek . Avuç içi biromurganınalt kısmında başka bir bakan ile ellerinizi birleştirin. Yukarı kollarını germe sırasında nefes. Sonra burnunuzdan derin nefes , 30 saniye bu pozisyonda tutun . Nefes vesüreç
Peki
Çiğneme alelacele yemek insanlar tarafından verilen çoğunlukla alınır temel bir faaliyettir Chew tekrarlayın. Ne çok insan farkında değilsiniz Besinleri iyi çiğnemeksindirim sürecinde büyü yapmasıdır . Biz de bizim gıdalar çiğnemek zamanmide ulaştıklarında, kolaycaağzın tükürük ve sindirim suları ile kaplı olur . Böylece,vücudun sindirim için daha az enerji kullanır . Buna ek olarak , iyi çiğnenmiş gıdalar besinler daha çabuk çözülür ve asimile edilir .