göster
. Bu ilaçlar vitamin , bitkisel takviyeleri ya da over - the-counter ilaçlar içerebilir . Bu ilaçların bir nefeste sizin darlığına neden olabileceği olasılığı vardır .
2
uzak dumandan uzak durun . Eğer sigara içen iseniz, sigarayı bırakmak gerekir . Eğer duman yoksa , uzakta duman ile dolu odalardan uzak kalmak emin olun . Birinci el ve ikinci el duman Hem akciğer dokusuna zarar ve nefes darlığı yükselmek olacaktır .
3
kendinizi sağlıklı tutun . Nefes almak zor olduğunda , yapmak istediğinizson şey de hasta olmaktır . Bu, yalnızcanefes darlığı eklemek istiyorum . Günde alkolsüz ve non - kafeinli sıvıların en az iki litre içme sulu kalması
4 . Daha susuz Eğer öksürük sırasındakalınsalgıları vardır , vardır . Bu salgılar daha zor nefes olun .
5
göğüs veya boğazda ince salgıları için bir buharlaştırıcı kullanın . Bir buharlaştırıcı mevcut değilse , ılık bir duş da açık solunum yollarını yardımcı olabilir .
6
tür evcil hayvan tüyü, kirlilik , saç spreyleri , kalıp , otlar ve bitkilerden polen gibi alerji herhangi bir ortak nedenleri kaçının Bu tür ağaç veya kanarya gibi . Bunlardan herhangi biri daha zor nefes yapabilirsiniz .