. Iki santimbaşparmak ve dominant elin işaret parmağı ileüsttorbanınaçık ucunu sıkın . Bir şişe boyun oluşturarak ,torbanınucu etrafında bir "O " şeklinde birlikte başparmak ve işaret parmağıucu kelepçe. Havatorbaya seyahat içinboyun bir açıklık olduğundan emin olun.
2
ağız ve burun üzerindeaçık ucunu yerleştirin . Çanta içinde ve dışında 12 yavaş nefesler için 6 verin . Bunu gibi nefes yavaşlatabilir .
3
bakılmaksızınhipervantilasyon durdu olsun veya olmasın 12 nefesler sonra yüzünüzüçantayı çıkarın. Yinetorba kullanmadan önce 2 dakika minimumçanta olmadan nefes .