açık et suları ve çaylarşeklinde sıcak sıvılar tüketin
. Sıvı ve sıcaklıkkombinasyonu salgıları incelir.
2
3
süt ürünlerinden kaçının ( özellikle süt) . Günlük sekiz bardak su için en az altı İçecek onlar mukus kalınlaşır olabilir .
4
mullein özü , bir balgam söktürücü olarak bilinen bir ot kullanın. Bu incelir ve mukus salgılar sınırdışı yardımcı olur . Dr Weil her dört saatte bir ılık su biraz bir çorba kaşığı önerir .
5
ürün etiketinde belirtildiği gibi guaifenesin veya potasyum iyodür içeren öksürük ilaçları .
6
wasabi , sıcak hardal ya da turp gibi sıcak gıdalar yiyin , onlar salgıları sıvılaştırılması . Kadar size tahammül gibi yiyin .
7.
buhar ve ince mukus bazı esansiyel yağların bir arada kullanın . Sen bir su nemlendirici veya dumanı tüten bir kase deneyebilirsiniz . Buhar bir uçucu yağ ekleyin . Önerilen yağlar okaliptüs , adaçayı , sedir ağacı , bergamot , mür , tatlı rezene , yasemin , lavanta , çay ağacı ya da majoram içerir . Sadece birini seçmek gerekir .