Tükenme iki formlar alabilir . Fiziksel yorgunluk fiziksel yorgun yapmak faaliyetleri yapan neden olur . Fiziksel yorgunluk nedeniyle fazla çalışma , yetersiz uyku , sert el emeği veya vücudunuzun fiziksel aşağı giyilen ve bir dinlenme ihtiyacı haline neden diğer faaliyetlerin oluşabilir . Zihinsel yorgunluk ,diğer taraftan, beyin vergi faaliyetlerde neden olabilir . Kronik ruhsal yorgunluk ya da zihinsel herzaman yorgun olma hissi , bazen vücudun uyku ihtiyacı fiziksel olmasa bile kendinizi yorgun hissetmenize neden duygusal sorunlara neden olabilir . Zihinsel yorgunluk nedeniyle fiziksel yorgunluk ,işaretler belirgin değildir .
Akut yorgunluk sadece yorgun ve uzaktırlar Özellikleri aksine teşhis ve tedavi etmek daha zordur zaman düzgün . Zihinsel yorgunluk aksine akut yorgunluk , genellikle , fiziksel bitkinlik ile ilişkilidir. Bir zihinsel zor bir görev meşgul ve beyingörev yapmaktan yorgun hale Ancak , akut zihinsel yorgunluk oluşabilir . Dinlenme akut tükenme çözebilirsiniz .
Kronik bitkinlik ,diğer taraftan, tutarlı yorgunluk ve ilgi eksikliği bir kalıptır. Kronik yorgunluk , fiziksel bir sorundan kaynaklanan zaman , kanser gibi daha ciddi bir fiziksel sorun , göstergesi olabilir . Kronik yorgunluk mental genellikle depresyon ya da ilgili bir durum neden olur . Zihinsel yorgunlukbelirtileri içerir , ama çoğu etkinliklere ilgi eksikliği yaşıyor ve herzaman yıpranmış .
Akut ve kronik Hem bitkinlik hissi , atalet duygusu , bunlarla sınırlı değildir , bir tarafından teşhis edilebilir belirtiler değerlendirmek bir doktor ya da psikiyatrist ile danışma .
Solution
Akut fiziksel veya zihinsel yorgunluk da neden olur , özellikle de tedavi etmek nispeten kolaydır Bu tür fiziksel egzersiz ya da belirli bir zihinsel meydan okuma olarak tanımlanmış bir aktivite ile . Sendurumu oluşmasına nedenetkinlik yapmaktan dinlenme ve /veya yapılmaması tarafından tüketilmesi bu tür kurtarabilirsiniz .
Kronik yorgunluk tedaviodakkaynağını tespit etmektir . Fiziksel bir sorun kronik yorgunluktan veriyorsa , o tedavi edilmelidir . Kronik yorgunluk , zihinsel yorgunluk varsa ,çözümnedeni izlemek için çalışmaktır . Genellikle, duygusal bozukluk kronik zihinsel yorgunluknedenidir . Bu sorunu aşmak için bir danışman ya da terapist ile konuşmak gerekebilir . Antidepresanlar veya ilgili diğer ilaçlar dabeyindeki kimyasal bir dengesizlik kronik ruhsal bitkinlik neden olup olmadığını daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için reçete edilebilir .
Önemi
tedavi edilmezse , yorgunluk bir kişinin kişisel ve profesyonel yaşamlarında ciddi sonuçlar doğurabilir . Büyük ölçüde sizin bağışıklık sistemininfonksiyonunu azaltmak gibi o da , ilaca verdiğiniz cevabı etkileyebilir .
Kronik yorgunluktan bazı olası etkileri depresyon , adrenal yorgunluk ve ile karakterize kronik yorgunluk sendromu denilen bir durum içerir diğerleri arasında bu tür günlük görevleri doğru kısa süreli hafıza kaybı ve konsantrasyon eksikliği gibi bilişsel sorunlar .
Önleme
akut tükenme önlenmesi aşırı zihinsel ya da fiziksel aktiviteler vergi kaçınarak içerir.
, kronik fiziksel yorgunluğunu önlemek Eğer sağlıklı olduğundan emin olmak için düzenli olarak doktorunuzu ziyaret edin . Uygun bir diyet yemek ve bağışıklık sistemi güçlü ve enfeksiyon defetmek mümkün olduğundan emin olun . Dinlenmek ya da düzenli olarak dinlenmek ve zor fiziksel aktivite yapmaya uygun durumda olmasını sağlamak .
, Kronik zihinsel yorgunluğu önlemek hayata karşı olumlu bir tutum geliştirmek ve depresyon veya diğer duygusal sorunlar için danışmanlık veya tedavi almak için emin olabilir zihinsel yorgunluk yol eğilimindedir .