gut ürik asit ağırlaştırılmış olduğundan , doktorlar ortadan kaldırılması ( ya da en azından sınırlayıcı ) ( ürik asit ile ilgili ) pürin yüksek olan gıdalar ve protein alımını tavsiye ederiz. Hastaları tahammül gut Bu gıdalarınmiktarı kişiden kişiye değişir . Sen diğerlerine göre bazı gıdalar daha iyi tolere edebilir . Vücudun işleyebilir ne olduğunu belirlemek için , diyet bu gıdalar ortadan kaldırarak başlayın. Lütfen gut geliştirir görmek için hafta en az bir çift için onları kapalı kalmak . Sonra, gut nasıl tepki vereceğini görmek için , orta porsiyon küçük bir öğe eklemek . Ayrı ayrı testi gıda maddeleri . Bir gut parlama-up yaşarsanız , gıda hissediyorumağrı dayalı sizin için ne kadar önemli olduğunu karar . Ayrıca , alkol de durumu kötüleştirebilir gibi aşırıya kaçmadan geri ekleyerek , alkol tüketimi ortadan kaldırmak .
Pürinler ve Proteinler
yüksek pürin gıdalarınkötü başlangıçta ortadan şunlardır : organlar ( kalp, karaciğer , böbrek ) , ringa balığı , midye , maya , kokusu , hamsi , tarak , sardalye , kuru fasulye ve bezelye , kaz , ve uykuluklarýný . Ayrıca, gut alevlenmesine neden olabilecek diğer gıdalar şunlardır : alabalık , somon , mezgit ve diğer balık, mantar , ıspanak , kuşkonmaz , tavuk , bira , pastırma , kuzu ve dana
Sağlıklı Seçimleri
genel olarak, diyet kepekli tahıllar dahil olmak üzere karmaşık karbonhidratlar , yüksek olmalıdır. Yüksek lifli ekmek seçin . Kiraz , çilek ve yaban mersini (ve diğer kırmızı veya mavi çilek ) , muz , kereviz , domates ve yeşil yapraklı sebzeler yiyin . ( Örneğin ananas gibi ) bromelain açısından zengin gıdalar yiyin ancak C. Ayrıca demir takviyeleri önlemek vitamini yüksek dozlarda dikkatli olun . Tercihen arıtılmış su bol , en az sekiz bardak bir gün içilmeli . Düşük yağlı süt ürünleri , çikolata , kakao , çay , kahve ve gazlı içecekler olabilir . Yanı sıra fındık alabilirsiniz esansiyel yağ asitleri , tüketmek için emin olun .