1
: kuru bir öksürük genellikle gereken sıklıkta olabilir buhar solunması , rahatlamış olacaktır
. Bir öksürük 2-3 hafta içinde temizlemek yoksa , doktorunuza bakın. Bir derin öksürük, s bakteriyel akciğer enfeksiyonu ( çocuklarda veyaşlılarda en sık görülen ) bir soğuk sonra gelişirtipi , antibiyotik gerekebilir .
Buhar inhalasyon için , bir kaynar su ile bir kase üzerine eğilmek başınızın üzerine bir havlu . Sen (AROMATHEARPY bölümü altında ) okaliptüs ya da diğer yağları ekleyerek bu daha keyifli yapabilir , ancakbuhar kendisiöksürük üzerinde iyi bir etkisi vardır
2
BESLENME : .
Akut veya kronik bronşit ve basit bir irritan öksürük tüm diyet değişiklikleri yanıt verecektir .
kereviz , maydanoz ve taze karahindiba idrar çıkışını artırmak ve vücut sıvıları kurtulmak bırakır bol yiyin . Soğan ve pırasa , balık , baklagiller , kahverengi pirinç , ve muz tüm B vitaminleri ile dolu, bu yüzden bu bol yemek vardır . Ayrıca anti - inflamatuar özellikleri için yağlı balıklar ek olarak , vitamin A , karaciğer , havuç , tatlı patates , ıspanak yemek emin olun . Sıvı tutulmasını önlemek için tüm tuz kesip
. Mukus oluşumunu azaltmak için tüm süt ürünleri tüketiminizi azaltın
3
BİTKİSEL ÇÖZÜMLER : .
Bitkisel öksürük ilaçları , bronş spazmını hafifletmek balgam çıkarmak , bir yük arabası öksürük yağlayabilir , ya da bastırmak ve rahatsız edici bir .
chesty öksürmesi veya bronşit için , kekik , Andız , sığırkuyruğu , çuha Çiçeği , beyaz Horehound , veya bal ile tatlandırılmış çaylar İzlanda yosun gibi otlar kullanın . Genel şurupları yabani kiraz gibi
Öksürük sinir , tahriş edici öksürük azaltabilir . , Şeker ile soğan veya şalgam dilimleri katman gecede bırakarak , ve sonra bir çay kaşığı dozdasıvı içmek tarafından yapılabilir , ama olmalı balgam kurtulmaya çalışırken kaçınılması
4
EGZERSİZ : .
Bu özellikle kronik bronşit muzdarip olanlar için , daha zor olur , ama bu çalışmaakciğerler tutmak için önemlidir , az onlar çünkü ,daha esnek olmayan ve işe yaramaz hale gelecektir . Yürüyüş , derin nefes egzersizleri , yüzme ve tüm harika bir başlangıç noktasıdır , ama şaşırtıcı gelişmeler de böyle bir kaydedici , düdük , flüt gibi bir rüzgar enstrüman alarak bir sonucu olarak görülebilir - . Hatta sadece şarkı yardımcı olacaktır
5
AROMATERAPİ : Bu yağları kullanarak
SandalwoodBenzoinEucalyptusFrankincenseTea Ağaç
Buhar inhalasyonboğazı yatıştırır ve hava yolları :aşağıdaki yağlar kolaylığı öksürük ve bronşit yardımcı olabilir
ve aşırı mukus kovma yardımcı olur. Boğaz ve göğüs masajı bir çok öksürük , özellikle , oradagerginlik kolaylaştırır . Boğazda enfeksiyon setleri .
Buhar inhalasyonsandal ağacı , benzoik , okaliptüs , ya da sığla kullanın emin olun gargara . Bu herhangiboğaz ve göğüs masaj ve gargaralar için çay ağacı kullanmak
6
öksürük ve bronşit ÖNLENMESİ : .
, Sigara içmeyin , sigara içmeyin , değil duman. De , diğer sigara kaçının. Düzenli egzersiz ile iyi durumdaakciğerler tutmak . Serin ve iyi havalandırılmalıdır sizin yatak odası tutmak ve hava kirliliği düzeyleri kötü ve çevresinde yüzen bir sürü toz olduğunda tüm tozlu ev geliştirme işleri için bir koruyucu maske takmalıdır .