Bu arada kan şekerinizi düşürmek için yapabileceğiniz birkaç şey var:
1. Bir bardak su için. Dehidrasyon kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir. Su içmek kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
2. İnsülininizi veya diğer diyabet ilaçlarınızı alın. Diyabet hastasıysanız insülininizi veya diğer diyabet ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde almalısınız. Bu, kan şekeri seviyenizi hızlı bir şekilde düşürmenize yardımcı olabilir.
3. Küçük, sağlıklı bir atıştırmalık yiyin. Küçük, sağlıklı bir atıştırmalık yemek kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Bir parça meyve, yoğurtlu parfe veya bir avuç fındık gibi protein ve lif açısından zengin bir atıştırmalık seçin.
4. Egzersiz. Egzersiz kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Ancak egzersiz yapmaya alışkın değilseniz yavaş yavaş başlamalı ve yavaş yavaş egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini artırmalısınız.
5. Kan şekeri seviyenizi izleyin. Özellikle diyabetiniz varsa, kan şekeri seviyenizi düzenli olarak takip etmeniz önemlidir. Bu, kan şekeri seviyelerinizdeki eğilimleri belirlemenize ve gerektiği şekilde tedavi planınızda ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilir.