Fiziksel aktivite eksikliği tip 2 diyabet için önemli bir risk faktörüdür. Fiziksel olarak aktif olmadığınızda vücudunuz glikozu verimli bir şekilde kullanmaz ve bu da yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir.
Sağlıksız beslenme
Sağlıksız yağlar, ilave şeker ve rafine karbonhidratlar açısından zengin bir beslenme de tip 2 diyabet riskinizi artırabilir. Bu gıdalar tip 2 diyabetle bağlantılı olan kilo alımına ve insülin direncine neden olabilir.
Obezite
Obezite tip 2 diyabet için önemli bir risk faktörüdür. Obez olduğunuzda vücudunuzda insülin sinyalini engelleyen hormonlar üretebilen daha fazla yağ hücresi bulunur. Bu, yüksek kan şekeri düzeylerine ve tip 2 diyabete yol açabilir.
Ailede diyabet öyküsü
Ailenizde diyabet öyküsü varsa, hastalığı kendiniz geliştirme riskiniz daha yüksektir. Bunun nedeni genlerin tip 2 diyabetin gelişiminde rol oynamasıdır.
Belirli tıbbi durumlar
Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve belirli kanser türleri gibi belirli tıbbi durumlar da tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.
Sigara içmek
Sigara içmek pankreasınızdaki insülin üreten hücrelere zarar verebilir. Bu insülin direncine ve tip 2 diyabete yol açabilir.
Alkol tüketimi
Aşırı alkol tüketimi aynı zamanda tip 2 diyabet riskinizi de artırabilir. Alkol, glikozun metabolize edilmesinden sorumlu olan karaciğere zarar verebilir. Bu, yüksek kan şekeri düzeylerine ve tip 2 diyabete yol açabilir.
Stres
Kronik stres ayrıca tip 2 diyabet riskinizi de artırabilir. Stres, aşırı yeme ve sigara içme gibi sağlıksız davranışlara yol açarak tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.