bir yiyecek günlüğü oluşturmadan önce, diyabet hakkında bir beslenme uzmanı ile buluşuyor. Beslenme sizin için iyi olabilir ve sizin şeker hastalığı yönetmek için yardımcı olacak beslenme için bir plan ile gelip yardımcı olmak için tıbbi geçmişi , yaş , kilo ve kişisel sağlık hedefleri bakabilirsiniz . Diyabet çoğu insan için önerilenbesin piramidi değiştiren bir sağlık durumdur , bu nedenle bir beslenme görmeye atlamak istemiyorum bir adımdır .
Bir kontrol listesi
yiyecek günlüğü parçası olarak , size her gün yemek gerekir gıda grupları ve porsiyon bir kontrol listesi oluşturmak isteyeceksiniz . Bilgisayarınızda , sen , onun kalori , karbonhidrat , sodyum ve diğer hayati besin yedikporsiyon boyutu girmek için bir alan ile birlikte , her bir gıda maddesi için bir çizgi oluşturmak . Eğer o , size önerilen gıda kurallar içine düşmemesi yemek olabilir gıdalar girebilirsiniz böylece kontrol listesi üzerinde bir kaç satır boşluk bırakın .
Diğer Bilgiler
üç öğün ve her gün için üç atıştırmalıklar için kontrol listeleri dahil , her gün tüketilmesi gereken gıdalar içinkontrol listesi aşağıda . Sonraki her satıra , her yemek ve atıştırma için her yemek ve aperatif için toplam kalori , yanı sıra toplam karbonhidrat girebilirsiniz boşluk bırakın . Lütfen yemek ve çerez toplamları Aşağıda,gün için toplam kalori ve karbonhidrat kaydedebilirsiniz bir çizgi oluşturmak . Son olarak,gün için kan şekeri okumalar tüm kaydedebilirsinizsayfanınalt kısmında bir boşluk bırakın .
Bir Page ve Print Fit
kez Eğer tek bir sayfada her şeyi sığdırmak böyleceyazı ve marjları ile oynamak , her gün girmeniz gereken tümbilgileri içeren bir belge oluşturduk . Bu takip için diyabetik yiyecek günlüğü çok daha kolay hale getirecek . Sonraki , yiyecek günlüğü bir kopyasını yazdırmak ve bir yerel yazıcıya getirmek . Onları sizin için 365 kopya yazdırmak ve bir sınır günlük oluşturmak için bir örtücü ile bunları bağlamak zorunda.
Diyet izlemek Your Günlüğü
her gün yiyecek günlüğü kullanın kullanın ve kan şekeri düzeylerini ilgili . Desen aramak için her hafta veya iki günlük gözden ; onu kötü olduğu zaman kan şekeri iyi ve zaman görmek . Gözlemler not edin , ve Gittiğin her beslenme uzmanı ve tıp randevu için diyabetik yiyecek günlüğü getirmek . Bu öneriler yapmak ve daha iyi diyabet ve sağlık yönetmenize yardımcı olmak için sağlık profesyonelleri yardımcı olacaktır .