. Diyet karbonhidrat azaltarak kan şekeri ölçüm düşürmek içinhızlı yollarından biridir . Etler, yumurta , peynir ve gibi çilek gibi düşük şeker meyve yiyin. Düşük karbonhidratlı gıdaların bir listesini bir bağlantıkaynaklar bölümünde sağlanacaktır . Eğer düşük karbonhidrat diyeti yiyenfark glikoz metre ile test ederek kendiniz için yapar görebilirsiniz .
2
her yemek ve aperatif sonra kan şekerinizi kontrol edin. Eğer gıdalar , kan şekerini nasıl etkilediğini bilmek kadar Eğer bir şey yemek her zaman kontrol etmelisiniz . Bu test bir sürü gibi görünüyor ama kesin bilmek içintek yoldur . Her kişi farklı gıdalara tepki verir. Test olmadan bir şey sadece dostun olabilir çünkü .
3
Egzersiz düzenli yemeyin . Bir egzersiz rutin kurma diyabeti kontrol esastır . Egzersizvücut buna tutarak yerine kullanmak içinhücreleri serbest insülin yardımcı olur . Bir diyabetik her gün egzersiz en az 30 dakika gerekiyor . Eğer karbonhidrat yüksek bir öğün yemek yaparsanız sonradan egzersiz için iyi bir fikir it'sa . Bu, kan şekeri uzun süre yüksek kalmaz sağlayacaktır .
4
kilo. Eğer sağlıklı bir kiloda değilseniz , o zaman oraya gerekir . Aşırı kilo azaltılması , kan şekeri ölçüm düşürmek içinen kolay yollarından biridir . Reçete olarak
5
ilaç alın . Eğer diyet ve egzersiz ilaç ile diyabet kontrol altına alamazsa denir . Yönlerin doktorunuza ve ilaçlar için eczacı kaynağı izleyin. Diyabetik ilaçvücudun düzenli kan şekeri seviyesini düşük tutmak yardımcı olur . Eksik doz şeyler atmak ve yüksek okumaları neden olacaktır .
6
mümkün olduğunca stresi azaltın . Birçok şeker hastaları için stres kan şekeri seviyelerini yükseltir . Başa çıkma becerileri öğrenme ve stres yönetimi uygulayarak optimal seviyede okumaları tutmaya yardımcı olacaktır .
7.
doktorunuza tüm randevuları tutun . Düzenli kontrolleri şeker hastaları için gereklidir . Er sorunları biliyorumkolay tedavi ettikleri için vardır . Diyabet üstünde tutarak komplikasyon olasılığını azaltmak nasıl. Bir şey çok uzun gitmesine izin şeker hastaları için ciddi sorunlara neden olabilir .
8.
non-diyabetik aralığı içine A1C veya hemoglobin A1C alın . Non - diyabetik aralığı içine A1C Başlarken kontrolü demektir . Diyabet ilerliyor değildir ve komplikasyonları olmamalıdır . Diyabet kontrol kolay değil ama başarılabilir . Eğer burada bahsedilenşeyleri yapmak eğer diyabet üzerinde optimum kontrol elde edebilirsiniz .