işlenir ve düzenli olarak bu tür gazlı içecekler , meyve suları ve şeker gibi doğal şeker alımı , .
2
Egzersiz , kardiyovasküler 20 dakika haftada en az üç kez yürüyüş gibi egzersiz .
3
küçük öğün düzenli yemek yiyin . Bunun yerine üç büyük öğün ,gün boyunca beş küçük öğün yiyin .
4
glikoz üretimini artırmak stres hormonları azaltmak için stresi azaltın .
5
en az 7 alın ses uyku saatleri .
6
alkol tüketimini sınırlandırın .
7. Düzenli uygun sağlık yönetimi için kan şekeri ölçüm ile glikoz kan seviyelerini kontrol
.