vücut neden olabilir bunun çok sindirerek , sodyum klorür ( tuz veya ) mütevazı bir miktarda ihtiyaç yapar rağmen dehidratasyon ve yüksek kan basıncı . Çok fazla tuz sindirerek su tutulumuna neden olur . Ancak, su uzakta dehidratasyon sonucunda , ihtiyaçhücrelerden tutuluyor . Tuz alımını sınırlayan gıda ekstra tuz ekleme ve düşük sodyum diyeti sürdürmek değil kadar kolay olabilir basit bir yaşam tarzı değişikliğidir . Nemlendirici
Etkileri> dehidratasyon ile ilişkili ısı , ama aynı zamanda şeker hastaları için bir sorun olabilircilt kurur, sadece. Sadece güneş ışığından aşırı ısı kaçınılmalıdır , fırın ısı sulu kalmak için de minimize edilmelidir. Yemek Yerken aracılığıyla
Nemlendirici
iyi bir kaynak su zengini gıdalar herhangi bir meyve ya da sebze . Islatılmış ve pişirilmiş olan tam tahıllar ve baklagiller de mükemmel kaynaklarıdır. Su özellikle zengin olan meyve ve sebze kavun , ananas , üzüm , turunçgiller , elma ve domates yer alıyor.
Nemlendirici İçecekler
alkole karşı, kafeinli içecekler gibi gazlı içecekler gibi gazlı sıvılar ve spor içecekleri , şeker hastaları sağlıklı sıvı içmek amacı olmalıdır : eklenen çok az ya da hiç şeker , meyve ve sebze tatlılar, su ve taze meyve suları . Daha az sağlıklı sıvı büyük miktarda içme aslında susuzluğa sebep olabilir ve susuzluğunu gidermek olmayabilir .
Moderating Su Alma
çok su içme gibi bir şey aslında yok, ve böylece şeker hastaları için tehlikeli olabilir . Eğer şişirilmiş hissediyorum ya da ağrıyan başlamak o kadar çok su içerseniz , yeterli fazla oldu. Gerekenden daha fazla su yutulur olduğunda ,kalp ve kan damarları üzerinde stres atıyorvücudun kan hacmi artar . Ayrıca ,böbrekler zamanla hasara neden olabiliraşırı kan , filtre için daha çok çalışmak zorunda kalacak .