için 1
Stratejileri
hormonal değişiklikler , insülin direnci arttıkça premenstrüel döngüsü . Tip 1 diyabet daha fazla tipik adetinbaşlangıcından önce kahvaltıdan önceaçlık kan şekerini kontrol zorluğudur . Sen daha iyi kan şekeri seviyelerini düzenlemeyenormal doza değişir doktorunuza danışmalısınız . Lütfen dönemi başladıktan sonra, daha sonra normal doz devam ettirebilirsiniz . Lütfen menstrüel ve non- adet döngüsü arasında karşılaştırmalar göstermek kan şekeri ölçümlerinin bir kayıt var emin olun . Ayrıca , yaşadığınızbelirtileri unutmayın emin olun .
Tip tip insülin almayan 2 diyabet 2 diyabet için
2
Stratejileri , egzersiz premenstrüel döneminde özellikle önemlidir çevrimi. Enerji düzeyini artırmak ve premenstrüel sendrom ( PMS ) sırasında birçok kadının ortakhuysuzluk yükseltmek iken kan şeker seviyesini düşürür.
3
olanlar karbonhidrat istek
yönetin premenstrüel döngüsü sırasında , PMSbelirtileri parçası olarak , birçok kadın karbonhidrat ve yağlar için artan bir özlem var keşfetmek . Hareketsizlik ile birlikte, özellikle bu anlamlı , kan şekeri düzeylerini etkileyebilir . Bu tür çiğ sebze ya da patlamış mısır gibi low-carbohydrate/low-fat alternatifleri , yeme , iştah ve unhealthful karbonhidrat binging ile oluşur kan şekerieşlik artış hafifletmeye yardımcı olabilir . Açlık anlarında bu sağlıksız karbonhidrat için ulaşmasını engellemek için düzenli bir yemek programı korumak için çalışın ; Gün boyunca düzenli aralıklarla birkaç küçük öğünler yemek genellikle yararlı olur .
4. Sizin Mood
Ruh hali yol açabilirpremenstrüel döngüsü sırasında başka bir belirti pek çok kadın deneyimi , Boost
high-carbohydrate/high-sugar gıdalar aşırı yemek . Çoğu yardımcı şu andadiyet çikolata , kafein ve alkolün ortadan kaldırılmasıdır. Kan glukoz toleransı geliştirmek , ancak iyilik kişinin duygusunu geliştirmek değil , sadece düzenli bir egzersiz programı , koruyun .
5
doktorunuza ya da görmek önemlidir
Kendinizi kontrol edin diyabet uzmanı Eğer zorluk , kan şekerini kontrol yaşıyorsanız . Sürekli kan şekeri düzeylerinin belgelenmiş okumaları ve çeşitli belirtiler getir . Bu şekilde ,doktor durumun doğru bir değerlendirme yapmak ve mümkün olanen iyi tedavi önerebilir .