tüm hayvansal gıda ve bazı bitki besin protein var . Yağsız et , balık , derisiz tavuk ve az yağlı süt şeker hastaları için iyi bir hayvansal gıda seçenekleri vardır . Kırmızı fasulye , mercimek ve bezelye protein bitki besin kaynaklarıdır. Kırmızı et , tam süt , yüksek yağ ve peynir protein içerir ama aynı zamanda kalp hastalığıriskini artırabilir , böylecediğer seçenekler iyi. Klinik EndokrinologlarAmerikan Derneği, kan şekeri düzeyleri artmaz bir besin olduğu gibi diyabet , proteinlerin kendi kalori alımının 10 ila% 20 olsun öneririz .
Sebze
Amerikan Diyabet Birliği kurallar altında
, patates, bezelye , mısır , kabak , ve pişmiş fasulye gibi sebzeler nişastalar , değil sebze vardır . Diğer taze veya dondurulmuş sebze üç beş porsiyon günlük yemiş olabilir . A porsiyon 1/2 fincan pişmiş veya çiğ sebze 1 bardak. Acı ve koyu yeşil sebzeler , kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmak için gereklibesinlerin çok var . Diyabet brokoli , ıspanak , yeşil , kuşkonmaz , keten tohumu , brüksel lahanası , domates , kereviz , salatalık , biber , soğan , marul , lahana , kabak ve yemelisiniz .
Meyve
Diyabet her gün lif oranı yüksek ve şeker oranı düşük taze meyve 2-4 porsiyon yemelisiniz . Meyve bir porsiyon çilek , meyve küçük bir parça , ya da kurutulmuş meyve 2 çorba kaşığı bir fincan. Elma , çilek , portakal , muz , kuş üzümü ve mango yemek için şeker hastaları için iyi bir meyve. Bu meyve daha karbonhidrat yüksek olduğu gibi meyve suyu seyreltilmiş olmalı ve konserve veya dondurulmuş meyve yerseniz , size şeker veya yüksek karbonhidrat suları ilave olmadığından emin olmak için beslenme etiketlerini kontrol etmelisiniz .