Her gün ayaklarınızı dikkatle kontrol edin kontrol edin . Herhangi bir çizik , batık hangnails veya ayak tırnaklarını , kesikler veya çürükler not alın . Kızarmış alanlar , kabarcık veya şişlik olup olmadığını kontrol edin . Amerikan Diyabet Derneği göre , ayaklarınızı en az yılda bir kez hekim tarafından kontrol ya da sorunlarınız varsa daha fazla olmalıdır. Önleme .
Foot Hijyen
Yıkama şeker hastaları için ayak bakımıönemli ve dikkatli bir şekilde her gün ayaklarınızı ve ayak parmakları kurur . Ayak parmakları arasındaalanları kuru olduğundan emin olun . Ayaklarınızı yumuşak tutmak ve tırnak batması , nasır veya nasırşansını azaltmak ,üstleri veayak dipleri losyonu uygulayın . Nem birikimi olarakcilt arıza var neden olabilir ,ayak parmakları arasında losyon koymaktan kaçının .
Düzenli olarakayak tırnaklarını Kırpma Trim sorunlara yol batık ayak tırnakları ve hangnails önlemeye yardımcı olur . Dikkatle haftalık bazdaçivi trim, amaderiye çok yakın kesim için değil dikkatli olun . En iyi ve en güvenli sonuçlar için , boydan boya düzçivi Döşeme ve sonra yumuşatmak için bir dosyalama tahtası kullanın vekenarları yuvarlak . Bunu kendiniz ya da size tavsiyelerde sağlık - bakım sağlayıcı sormaya korkuyor yapamıyorsan .
Diyabet dolaşıyor kaçınmalısınızAyaklar koruyun ayakkabı ve çizikler ve morluklar ayakları korumak ve ayak söndürdü yardımcı çorapsız . Çorap çok sıkı bir şekilde olmamalıdır , ve aynı ayakkabı için de geçerlidir. Rahat ayakkabılar seçin veayaklar nefes almasını sağlar . Emin olun çorap ve ayakkabı taban yastıkları içi pürüzsüz ve kırışıksız .
Sıcaklık Extremes sürtünmeler veya kabarma önlemek için
sıcaklığın aşırı değişikliklere ayak maruz bırakmayın edilir , yaz ortasında ya da kış ortasında karda asfalt gibi . Fokur sıcak su banyoları veya duş almaktan kaçının , ve yaz aylarında buz soğuk havuza ayaklarınızı dunking kaçının. Birçok diyabet kendi ayakları duyumları azalma olduğunu bulmak ve
ayak parmakları hareket etmeye çalışın.
Oluyor Dolaşımı tutun olurdu diğerleri gibiısı ya da soğuk hissediyorum olmayabilir ve tüm gün masa başında oturup , özelliklegün boyunca ayakları . Ayak ve ayak bilekleri egzersiz veayak bileği eklemini döndürmek için bir anı her saat almak veayak parmakları kıpırdatmak . Sen gidiyorsun dolaşımını tutmak içingün boyunca bu 2-3 kez yapmak gerektiğini ve ayak havuzu kan önlemek için .
Duruş
uzun süre bacak bacak kaçının Buayaklar kan dolaşımını azalabilir çünkü dönemleri . Bu genellikle şişlik neden olur , ya da ödem ,ayaklarda , hangi zor yürüyüş yapmak ve morarma için ayaklarınızı daha duyarlı yapabilirsiniz .
Uygun Tıbbi Bakım
fark ederseniz birkaç gün içinde iyileşme belirtileri göstermeye olmayan bir ayak üzerinde bir kesik , çürük ya da açık yara , doktorunuzla bir ziyaret programı . Çoğu zaman , hatta küçük enfeksiyonlar , özellikle şeker hastaları için , hızlı bir şekilde ciddi büyüyebilir . Antibiyotikler gerekli olabilir , ya da ağır vakalarda , cerrahi.
Kan Şekeri
kontrol altında kan şekeri seviyesini tutmaya çalışın . Uzak şekerlerden uzak durun ve sağlık - bakım sağlayıcısı tarafından önerilenbir diyet uygulayın.
Egzersiz
Egzersiz formda kalmak için harika bir yoldur , sağlıklı bir kiloyu korumak ve gidiyordolaşımını tutmak . Ancak , ne olursa olsun tercih egzersiz ne tür yeterli ayakkabı giyerek ayaklarınızı korumak ve her egzersiz yaralanma herhangi bir işaret için ayaklarınızı kontrol etmek için sonrazaman ayırın . Tespiti şeker hastaları için ortak ayak sorunları önlemeninanahtarıdır .