Diyet ve egzersiz yönetmenize yardımcı ve Tip 2 diyabeti önlemek ,Mayo Clinic veAmerikan Diyabet Derneği hem doktorlar göre yapabilirsiniz . Sen , taze meyve ve sebzelerden oluşan sıkı bir diyet yemek gerekir ; taze , yağsız et ; kepekli tahıllar ; az yağlı süt ; ve su . En az 30 dakika düzenli egzersiz günlük hayatınızın bir parçası haline gelmelidir . Alkol , tütün ve eğlence uyuşturucu izin verilmez . Bu yaşam tarzı değişiklikleri yaparak Tip 2 diyabetters sağlamak , böylece yıllık physicals için hala önemlidir , günlük kan şekeri izlemek ve doktor öneriler takip etmez .
Cerrahi Rota
Gastrik bypass cerrahisiMayo Clinic doktorları göre , 2 diyabet geliştirmek veya Type çözmek olabilir . Bir gastrik bypass ameliyatı sonrası , büyük ölçüde diyet değiştirmek için ama hiçbir seçenek kalır . Porsiyon boyutları büyük ölçüde azalır , ve yiyebilirsinizgıdalar sınırlı sayıdadır . Ameliyattan sonra ,tavsiyemiz bir daha böyle makarna , beyaz ekmek ve beyaz pirinç gibi gıdalar yiyin ya da gazlı içecekler veya alkol asla olmasıdır .
Bitkisel Rota
Alam Khan isimli bir Pakistanlı doktor tarafından Aralık 2003 yılında yapılan bir çalışmada tarçın , karanfil , defne yaprağı ve zerdeçal gibi baharatlar vücudun insüline tepkisini geliştirmek ve şekeri metabolize yardımcı etkili olabileceğini iddia etti . Khan ayrıca, soğan , sarımsak , Kore ginsengi , keten tohumu ve şeker hastalığı olan kişilerde kan damarlarınınişlevini geliştirmek yardımcı olduğunu buldu. Bu baharat ve otlar her kapsül şeklinde alınan , ancak herhangi bir bitkisel ürünler alarak başlamadan önce , doktorunuza bunları tartışmak olabilir .