edin günlük ayak , vesuyunsıcaklığını kontrol etmek için dirsek kullanın . Eğer diyabet varsa , bu bazen el ve ayak parmakları sıcaklık duygusu yeteneğini kaybetmesine neden olabilir . Çok sıcak bir duş veya banyo almak yanıklara yol açabilir . Bucildi aşırı kuru gibi uzun süreler boyuncaayakları sırılsıklam kaçının .
2
Otur ve iyice yıkandıktan sonra yumuşak bir havlu ile ayaklarınızı kuru ,ayak parmakları arasında kuruması için özel dikkat .
3
ayak tırnaklarını değişiklikleri yakından ayaklarınızı kontrol edin , ve kızarıklık için bakmak , şişme veyaayak ve ayak hassasiyet . Bu potansiyel sorun işaretler vardır , ve hemen sağlık kuruluşu rapor edilmelidir . Eğer sorun ayak görme varsa, ayakdipleri kontrol edin , ya da size yardımcı olmak için bir aile üyesi sormak için bir el aynası kullanabilirsiniz .
4
üstleri ve alt losyon uygulayın ayaklar . Bu enfeksiyon için büyük bir potansiyel oluşturmak , oluşturmak için aşırı nem neden olabilir ,ayak parmakları arasında losyon uygulamaktan kaçının .
5
onları koymadan önce kontrol edin ve ayakkabı içinde etrafında hissediyorum. Ayakkabı giyiyor zaman yaralanmalara neden olabilecek herhangi bir enkaz veya pürüzlü yüzeyler için arayın . Ayaklarınızı korumak için , çıplak ayakla gidiyor kaçının.
6
rahat ve ovmak ya da kabarcıklara neden olmaz ayakkabı seçin . Nemi fitil ve bu kan akışını kısıtlamak ve sorunlara neden olabilirüstleri etrafında sıkı değildir çorap seçin .