meyve suları ilesorun onlar şeker dönüştürülür karbonhidrat yüksek olmasıdır . Sıvı formda gelir çünkü portakal suyu veya elma suyu dört ons cam hızla kan şekeri içine işlenmiş karbonhidrat 15 gram içerir . Meyve suları tamamen kaçınılması gerekmez iken , onlar bir dört - ons porsiyon ile sınırlı olmalı ve içerdiklerikarbonhidrat yemek planı içine dahil edilmelidir. İşte size suyu karşılığındamenüden başka bir öğe dışlamak zorunda kalabilirsiniz demektir .
Tercih Meyve suyu
daha az içerdiğinden şeker hastaları için daha güvenli olan suları vardır şeker ve karbonhidrat ve iyi seçenekleri şekersiz meyve suları bulunmaktadır . Bir meyve suyu üreticisi , LiquiFruit , yakın zamanda meyve suyu lezzetleri tüm 13 üzerinde bir Glisemik indeks (GI ) içeren ilk oldu . GI her suyundanşekerkana geçer ne kadar hızlı önlemler (GIaltdaha iyi ) ve diyabeti olan insanlara yararlı bir rehber verir . A 2006 çalışma nar suyu şeker hastalığı olan kişilerde kalp hastalığı gelişmeriskini azaltır sağlıklı bir seçenek olduğunu göstermiştir . Çalışmada ayrıcameyve suyu , kan şekeri düzeylerini diğer meyve suları kadar zam yok karbonhidrat türü içerir gösterdi . Gelişmekte Diyabet