Son çalışmalar, tip 2 diyabetbelirtileri kontrol için düşük karbonhidrat diyetüstünlüğünü göstermiştir . Beslenme ve Metabolizma bildirilen bir 22 aylık İsveç çalışmada , düşük karbonhidrat yaklaşım ( karbonhidrat , toplam kalorinin yüzde 20 ) takip katılımcılar işaretli iyileştirmeler gördüm -ilaç sülfonilüre durdurulan ya da dozunun azaltılması ya da alan tüm hastalar , ise tüm hastalar insülin üretilmiyor ya daaltıncı aya göre bunların dozunun azaltılması . Duke Üniversitesi'nde bir başka çalışmada, bir ketogenic düşük karbonhidrat diyeti ( günde karbonhidrat 20g daha az ) aşağıdaki diyabet yüzde 95 onların diyabetik ilaçlar azaltmak ya da durdurmak için başardık . Böylece , tip iki diyabet kontrolü için düşük karbonhidrat diyetikısa vadeli yeteneği iyi kurulmuştur .
Düşük karbonhidrat Planları
düşük karbonhidrat kullanarak düşünüyorsanız senin şeker frenlemek için diyet , yavaş yavaş başlayın ve bir ultra karbonhidrat planı başvurmak zorunda kalmadan sonuçları toplamak görmek . Böylece,gün boyunca yayılır , toplam kalorinin yüzde 20 için karbonhidrat alımını sınırlandırarak ,İsveç yaklaşımı ile başlar . Bu olumlu kilonuzu veya diyabetik ilaç için ihtiyaç etkileyecek başarısız olursa , o zaman Atkins gibi bir ketogenic yaklaşım taşımak .
Olursa olsun takip hangi strateji , sizin sonuçlar büyük ölçüde diyetkalitesine bağlıdır . Eğer karbonhidrat tüketmek için izin nerede Böylece , brokoli , ıspanak , marul ve salatalık gibi düşük karbonhidrat sebzeler sopa . Bu öğeler de daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olmanın yanı sıra ,diyet boyunca düzenli tutmanıza yardımcı olabilir lif önemli miktarda içerir . Meyve tüketiminizi sınırlayın , ve tamamen kepekli tahıllar ve süt tüketimini ortadan kaldırmak - Bu ürün , diğer gıda maddelerinin daha büyük ölçüde kan şekeri düzeylerini etkileme eğilimindedir . Bunun dışında , her yemek ile yağsız protein tüketmek emin olun , ve yağların sağlıklı bir karışımı sizin kalori en az yüzde 30 - yemek hayvansal yağlar , avokado , hindistan cevizi , zeytinyağı ve balık yağı . Yeme bu tarz şu zor olsa da , senin , ilaç azaltılmış güvenerek tezahür ağırlığı azalmış ve yaşam kalitesi arttı olacaktır .