Kilo kaybetmek diyabet kontrol etmenize yardımcı ve muhtemelen ilaç kapalı alabilirsiniz . Bu sağlıklı olmak için yeterince düşük kan şekeri seviyelerini korurken size uygun beslenme verecek bir diyet planı tasarlamak için bir beslenme uzmanı ile çalışmak önemlidir . Kilo vermeye çalışırken her zaman bir doktor ve bir beslenme uzmanı ile görüşmelisiniz size weight.Diabetics kaybetme yaparken gerekli olan insülin ve ilaçmiktarı da bir doktor ya da beslenme uzmanı tarafından izlenmesi gerekir . İhtiyacınız insülinmiktarı, kilo kaybı ile değişecek ve bazı ilaçlar gereksiz hale gelebilir .
Kalori
yenen kalorisayısına aşağı Kesme günde kilo vermek içinen iyi yoldur. Onlar uygun dengeli bir diyet sürdürmek emin olmak için - protein , karbonhidrat ve yağ - Bir diyabetik hepsi yiyecek türleri kalori kesme emin olmak gerekir . Günde beş yüz kalori bir kalori kesim haftada bir kiloluk ağırlık kaybına neden olur . Bu bir diyabetik kilo kaybı beslenme kaybetmek ağırlık güvenli bir miktardır . Bir tek kiloluk ağırlık kaybı 3500 - kalori azaltılması gerekmektedir. Diyetten elimine günde beş yüz kalori bir haftasonunda kayboldu 3500 kalori neden olacaktır . Egzersiz hem daha fazla kalori yakarsınız .
Karbonhidrat , Protein ve Yağ
İyi dengelenmiş bir diyet karbonhidratuygun miktarlarda , proteinlerden oluşur ve yağlar . Sağlıklı bir diyabetik diyet elli elli beş oranında karbonhidrat , yüzde otuz oranında yağ ve protein kaynaklarından kalori yüzde on beş olmalıdır . Karbonhidrat kaynakları gibi tahıllar ve sebzeler gibi kompleks karbonhidratlar olmalıdır. Karbonhidratlar bir kilo kaybı diyet şeker hastaları için onları özellikle önemli kılan , kan şekeri yükselmesine neden olur. Bir diyabetik için bir kilo kaybı programı dikkatle yanı kan şekeri seviyelerinde ani önlemek olacaktırgün boyunca kalori ve karbonhidrat levels.Spacing kan şekeri üzerinde karbonhidratlarınetkilerini dikkate almalıdır . Egzersiz aynı zamanda kan şekeri düzeyleri üzerinde bir etkisi vardır . Aktivite ve yedimgıdalargün boyunca izleyerek kan şekeri üzerinde olduetkisini izleyin. Bu, diyet diyabet etkileyen nasıl belirlemenize yardımcı olacaktır . Kilo kaybı otomatik bir kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve sağlık ve her gün almak için gerekli olan ilaçlarınmiktarı üzerinde derin bir etkisi olabilir neden olacaktır .