diyabet sağlıklı beslenme içinönemli bir ılımlı aralığında kan şekeri seviyesini düşük tutmak için olduğunu. Bu , doktorunuz tarafından insülin dozunu reçete bile, egzersiz ve aktivite düzeyleri ile karbonhidrat tüketiminizi dengeleme gerektirir . Çok fazla karbonhidrat yiyin ve glikoz çok yüksek vuruyor. . Şeker , nişasta ve lif : çok az yiyin , ve glikoz çok düşük battı
üç gıda karbonhidrat türü vardır . Muhtemelen aperatifler , ekmek , makarna ve patates karbonhidratlı gıdalar olduğunu biliyorum . Yani meyve ve sebzelerdir. Ayrıca , süt şeker içerir , bu yüzden önemli karbonhidratlar çok süt ürünlerinde bulunmaktadır .
Tüm karbonhidratlar sizeaynı şekilde etkiler değil . Karbonhidrat kalori eşit sayıda olsa bile Açıkçası , meyve ve sebzeler , bir şeker çubuğu daha fazla besin değeri . Diyabetli
insanlar da farklı besinler glikoz düzeylerini etkileyen hangihız farkında olmalıdır . Protein , yağ ve lif içeren bir gıda saf karbonhidrat gıdalar daha yavaş bir hızda şeker içinekarbonhidrat yıkmak olacaktır . Bu sindirim hızı glisemik indeksi (GI) olarak da bilinir. Genel olarak , sebze , meyve ve süt ürünleri , tatlı ve nişastalı gıdalar daha düşük GI var . Bu glikoz seviyesisebze yedikten sonra daha yavaş ve uzun bir süre boyunca yükselir çünkü pasta bir parça daha sebze yemek için güvenli demektir .
Amerikan Diyabet Derneği, nasıl ölçmek içinplaka yöntemi kullanın önerir Eğer yiyorsanız birçok karbonhidrat . Yanikarbonhidratlar gıdakalanından daha fazla yer almalıdır vardır .
KOAH
KOAH varsa, vücudunuzun gücünü ve yeteneğini de korumak gerekir hastalığınetkileri ile başa çıkmak . Eğer bağışıklık sistemini güçlü tutmak için protein , vitamin ve mineraller yeterli miktarda yemek gerekir
. KOAH enfeksiyonlar , örneğin soğuk algınlığı , grip ve zatürre gibi özellikle solunum virüslere karşı daha savunmasız hale getirir, çünkü o Aşırı kilo kimsenin kalp ve akciğer kapasitesi suşları
. , Ancak KOAH hastalar zaten akciğer kapasitesini azaltmıştır. Güvenli bir şekilde kilo vermek için diyetisyen ve doktor ile çalışın . Akciğerler nefes için daha çok çalışmak zorunda, ancak onların gerekli enerji ciğerlerinizi mahrum kalmadan kilo azaltmak için güvenli yolu vardır çünkü Hayret , KOAH hastaları , çoğu insan daha fazla kalori gerekir.
Uzak boş kalori uzak durun . Geri kesmek veya tümönemsiz şeker oranı yüksek gıdalar , rafine nişasta , yağ ve tuz ortadan kaldırmak . Yemek ne kadar sodyum sınırlayın . Sodyum fazla su depolamak için vücudunuzun teşvik ve bu akciğerlere başka stres.
Ayrıca uzak gibi karbonatlı gazlı içecekler , yağlı kızarmış gıdalar , ve fasulye gibi şişkinlik ve gaza neden gıdalardan uzak durun. Bir şişirilmiş mide rahatsız nefes yapabilirsiniz .