tip 2 diyabet tedavisi için birçok yol vardır . Oral ilaçlar ve insülin enjeksiyonları dışında iki kaynaklarıdır . Ancak tip 2 diyabet de diyet ve egzersiz ileiçeriden idare edilebilir. Sağlıklı bir kiloda vücudunuzun tutmak optimum fonksiyonu gerçekleştirmek için yardımcı olacaktır . Vücut mücadele diyabet yardımcı olmak için glikoz seviyesini düzenleyen , en iyi işleyen olduğunda daha kolay ulaşılabilir .
Beslenme
sağlıklı bir diyet sağlayarak , kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur iyi onun koşulu ile yaşamak için diyabetli bir kişi . Beslenme ve günlük kan şekeri testleri ile şeker hastalığı yönetmek anahtarıdır. Bir diyabetik lif, yağsız protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin bir diyet , özellikle basit şeker önlemek için unutulmamalıdır . Ne bir diyabetik kan glikoz düzeyleri günden güne değişebilir etkiler ve diğer diyabet hastalarına farklıdır . Kişiselleştirilmiş bir beslenme planı için bir diyabet beslenme uzmanı danışın .
Egzersiz
kişiye özel beslenme programı, düzenli bir egzersiz programı ile el -ele gider . Vücut en iyi şekilde çalışması için düzenlenmiş glukoz seviyeleri bağlıdır. İnsülin - bedeni kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için gereklianahtar hormon eksik çünkü diyabetli bir kişi , bir dezavantaj . Egzersiz insülin duyarlılığı ve glikoz saklamak için bir kişinin kasları içinyeteneği hem de artırır . Vücut yağ azaltarak , aynı zamanda bir kişinin diyabet , kan şekerinin daha normal seviyelerine ulaşmalarına yardımcı olabilir .
Misiniz Diyabetik Yapamayacaklarının var Egzersizleri ?
diyabetli bir kişinin yapamayacağı hiçbir özel aktiviteler vardır . Ancak, sadece beslenme gibi , egzersiz ve belirli bir faaliyet suşun miktarı farklı bir şekilde diyabetik etkileyebilir. Bir spor salonuna gidiyor yanı sıra, günlük rutin yapabilirsiniz çok kolay ve rahat yaşam tarzı değişiklikleri vardır . Örneğin, yerineasansör veya yürüyen merdivenmerdiven almak . Sadece herhangi bir yorucu egzersiz öncesi ve sonrası bol su içmeyi unutmayın , ve streç unutmayın .
Tip 2 Diyabet Önleme
tedavisi yok olabilir diyabet , ancaktanıyı önlemek hangi yolu vardır . Iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivite ile zinde kalın. Caddedespor salonu katılmak , ya da çalışmak için bisikleti başlar . Aileniz ve arkadaşlarınızla sevdiğiniz yemekler için sağlıklı alternatifler ile gel . Düzenli fiziksel muayene alın ve vücudunuzun veya günlük davranışlarında herhangi bir değişiklik dikkat . Zinde kalıyorum tip 2 diyabet gibi yaşamı tehdit eden birçok hastalıkları önlemek içinen iyi yoldur.