Tip 2 diyabetABD'de diyabeten sık görülen tip bugün. Diyabet tanısı23.6 milyon Amerikalı , yüzde 90'ı tip 2 diyabet var .
' Olmaz, çünkü tip 2 diyabet , vücut yeterli insülin yapmaz , çünkü ya yeterince insülin almak ya da almaz t düzgün yaparinsülin kullanmak .
Tip 2 diyabet diyet ve egzersiz ile kontrol edilir . Tip 2 diyabet ile yaklaşık yarıminsanlar da insülin ilaç almak gerekir .
Önemi
Bu kilo kaybı tip 2 diyabet olan pek çok insan için bir endişe olduğunu hiç şaşırtıcı değil . Johns Hopkins Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre , bir ciddi kilolu kişi sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaktadır bir kişi daha tip 2 diyabet geliştirmek için yedi kat daha fazla olduğunu
iyi haber : . Geliştirmek için daha çok olsa Eğer çok ağır ne zaman kilo kaybetme tanı geliştirmek ve hatta bazı durumlarda tamamen ters olabilir, tip 2 diyabet . Johns Hopkins Üniversitesi göre , £ 5 gibi az kaybetme vücudun insülin üretimi üzerinde olumlu bir etkisi var, ama bir 7 ila 15 oranında kilo kaybı maksimum etki sağlıyor olabilir .
Diyet
aksine , bir diyabet tanısı karmaşık bir özel bir diyet demek zorunda değildir .
Amerikan Diyabet Derneği, her hafta ne yemek kapsamlı bir listesini yapmak ve daha sonra gelecek önerir genellikle yemek herhangi bir yüksek yağlı gıdalar için düşük yağlı alternatifleri yerine akıllı yollar ile .
ADA ayrıca , size karbonhidratlardan günlük kalori az yüzde 65'ini almak böylece günlük diyet parçalayarak önerir genel olarak , kilo kaybetmek için, yanitoplam sayısını azaltarak , tüketmek daha fazla kalori kullanmanız gerekir 10 ve protein kalori yüzde 35 ve yağ kalorikalan 20 ila 30 arasında yüzde .
kalori her gün kilo kaybı ile yardımcı olabilir yiyin .
Egzersiz
Egzersiz tip 2 diyabetikler için kilo kaybıen önemli araçlardan biridir . Vücudunuzun kilo kaybı hedeflere ulaşmak için daha fazla kalori yakmak yardımcı olmakla kalmaz , aynı zamanda kan şekeri düzeyleri çalışmadan sonra 48 saate kadar anlamlı damla olur .
Hususlar
yeni bir diyet ya da egzersiz programına başlamadan önce profesyonel doktorunuza veya sağlık ile konuşun .