Diyabet ortalama öğün karbonhidrat 40 ila 60 gram arasında tüketmek gerekir . Özel diyet ihtiyaçları hakkında doktorunuzla konuşun . Süt, ekmek , fasulye ve atıştırmalıklar karbonhidrat içerengıdalar bazılarıdır . Diyabetli
Sigara nişastalı sebzeler
Insanlar olmayan nişastalı sebze tüketimini artırmak gerekir . Hiçbir eklenen tuz , yağ ya da şeker ile taze , dondurulmuş ve konserve sebze suları ve sebze seçerek kan şekeri düzeylerini yönetmek . Ispanak, havuç , mantar , marul , domates ve lahana olmayan nişastalı sebze örnekleridir .
Taneleri
sağlamak için yeterli diyet kepekli tahıllar dahil mineraller , vitaminler ve lif tüketimi. Diyabetliler için besleyici gıdalar , kahverengi pirinç , tam tahıllı ekmekler ve tahıllar içerir . Beyaz un ürünleri tüketiminizi sınırlayın .
Nişastalı sebzeler
Nişastalı sebzeler her diyabetik yemek planına dahil edilmelidir . Mısır , patates , bezelye ve kabak nişastalı sebze örnekleridir . Diyabetli insanlar her hafta birkaç öğün kuru fasulye yemek düşünmelisiniz . Etleri seçerken
Et
Diyabet doymuş yağ alımını izlemek ve sınırı olmalıdır . Balık ve deniz ürünleri , derisiz kümes hayvanları ve soya bazlı ürünler doymuş yağ ve kalori protein açısından zengin ve düşük . Sığır , domuz ve kuzu doymuş yağ oranı yüksek . Yağ kesilmiş , sadece yüksek dereceli sığır eti, domuz eti veya kuzu seçin .