Tip 2 diyabet ailelerde çalıştırmak eğilimindedir , bu nedenle anne, baba ya da kardeşler şeker hastalığı varsa, onu geliştirmek için muhtemeldir . Eğer Afro - Amerikan, İspanyol , Kızılderili ya da Pan - Asya iseniz,hastalığa yakalanma riski yüksek de vardır . Aile üyeleri şeker hastalığı varsa Doktorlar soracaktır . Onlar yoksa ,doktorunuz kan şekeri düzeylerini belirlemek için açlık testi reçete edebilir .
Obezite
vücut kitle indeksi ( BMI ) 25 büyükse , Eğer tip 2 diyabet gelişme riski vardır . 10-15 kilo kaybetme kan şekeri seviyesini düşürür . Ayrıca kan basıncı , diyabet riski olan kişiler için bir başka endişe düşürür . Eğer BMI geliştirmek, egzersiz de daha kolay olur .
Hareketsizlik
Ne zaman egzersiz , vücudunuzun enerji için şeker veya glikoz kullanır . Düzenli egzersiz yapan kişi vücut metabolizmasını artırır ve kan şekeri seviyelerini stabilize . Inaktif insanlarvücudun tümorgan sistemleri için tedavül edecekkan çok fazla kan şekeri kalma riski çalıştırın.
Diyet
yüksek şeker diyetler ve diğer karbonhidrat diyetler yüksek kan şekeri düzeylerinin yükselmesine neden olur. Karbonhidratlar enerji için şeker dönüşmesiilk gıdalardır . Eğer çok fazla karbonhidrat tüketmek , vücudunuzun kan hücrelerineşeker hareket edemez . Şeker kan içinde kalır . Insülin etkili çalışamazhücrelereşeker taşımak için kullanılan çünkü Sonunda , sen , insülin hoşgörüsüz hale gelecektir . Karbonhidratlar ekmek , tahıl , nişastalı sebzeler , makarna , pirinç , ve en hızlı yemek dahil
Gestasyonel
Amerikan Diyabet Derneği göre , gestasyonel diyabet - . Diyabet olduğunu gebelik sırasında meydana - hamile kadınların yüzde dört etkiler. Bazı hamile kadınlar , yüksek kan şekeri düzeylerini neden insülin dirençli hale gelir. Gestasyonel diyabet genelliklegebelikten sonra kaybolur . Ancak,gebelik sırasında , bu diyet izlemek egzersiz vedoktor reçete herhangi bir ilaç almak önemlidir .