. O Eğerdepresyon fiziksel veya ruhsal sorunları kaynaklandığını belirlemek yardımcı olabilir . O yüksek veya düşük glukoz düzeylerininetkileri iştah ve yorgunluk değişikliklere neden olup olmadığını anlamayabelirtiler değerlendirecek - . Depresyon ile ilişkili yaygın belirtileri
2
bir psikiyatrist ya da psikoloğa görün eğer depresyon zihinsel bir sorunu sonuçları . Klinisyen psikoterapi ile sağlamak ve gerekirse antidepresan reçete edebilir . Dr Patrick Lustman tarafından yapılan çalışmalarda , Prozac ve notriptyline gibi antidepresanlar glikoz düzeylerini geliştirilmiş vediyabetiklerin depresyon kaldırdı . Stres yaşandığında
3
daha yakından kan şekeri seviyelerini gözlemleyin . Halk organları anksiyete ve strese farklı tepki . Kan şekeri düzeyleri nedeniyledepresyonun getirdiği bir kimyasal dengesizlik artabilir .
4
stresi ortadan kaldırmak ve dinlenmek için öğrenirler . Stresli faaliyetleri önlemek ve bu tür yoga vegün boyunca merkezli kendinizi tutmak için meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin . Ayrıca , egzersiz vücudunuzu güçlendirebilir ve aşağı stres seviyesini düşük tutmak .
5
iyi uyuyun. Uyku öncesindegün için gecelerivücudu gençleştirmek yardımcı olur . Eğer gece yeterli uyku almak hissetmiyorum varsa doktorunuzla konuşun .