Tip 2 diyabet, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürme şeklini etkileyen kronik bir hastalıktır. Tip 2 diyabette vücudunuz yeterince insülin üretemez veya insülini iyi kullanamaz. Glikoz veya şeker enerji için kullanılmak yerine kanınızda birikir.
Zamanla yüksek kan şekeri, kalbinizi besleyen kan damarlarına ve sinirlere zarar verebilir. Bu, kalp hastalığına, felce, körlüğe, böbrek yetmezliğine ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Tip 2 diyabet kalp hastalığı riskini nasıl artırır?
Tip 2 diyabetin kalp hastalığı riskini artırmasının birkaç yolu vardır:
* Yüksek kan şekeri: Zamanla yüksek kan şekeri, kalbinizi besleyen kan damarlarına zarar verebilir. Bu hasar, plakların arterlerin içinde biriktiği ve onları daralttığı bir durum olan ateroskleroza yol açabilir. Ateroskleroz kalp krizi ve felç riskini artırabilir.
* Yüksek tansiyon: Tip 2 diyabet aynı zamanda kalp hastalığı için bir başka önemli risk faktörü olan yüksek tansiyon riskinizi de artırabilir. Yüksek tansiyon kan damarlarına zarar verebilir ve ateroskleroz gelişme olasılığını artırabilir.
* Yüksek kolesterol: Tip 2 diyabet ayrıca kalp hastalığı için başka bir risk faktörü olan yüksek kolesterole de yol açabilir. Yüksek kolesterol, arterlerde biriken plak miktarını artırabilir.
* Obezite: Obezite tip 2 diyabet ve kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Obezite yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gelişme riskini artırabilir.
* Sigara içmek: Sigara içmek kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür ve aynı zamanda tip 2 diyabet gelişme riskini de artırabilir.
* Fiziksel hareketsizlik: Fiziksel hareketsizlik kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür ve aynı zamanda tip 2 diyabet gelişme riskini de artırabilir.
Tip 2 diyabetim varsa kalp hastalığı riskimi nasıl azaltabilirim?
Tip 2 diyabetiniz varsa kalp hastalığı riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Kan şekerinizi kontrol edin: Tip 2 diyabetiniz varsa kalp hastalığı riskinizi azaltmanın en iyi yolu kan şekerinizi kontrol etmektir. Bu, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve gerekiyorsa ilaç kullanmak anlamına gelir.
* Tansiyonunuzu kontrol edin: Yüksek tansiyonunuz varsa, bunu düşürmek için ilaç tedavisi konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.
* Kolesterolünüzü kontrol edin: Kolesterolünüz yüksekse, bunu düşürmek için ilaç tedavisi konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.
* Fazla kilolu veya obezseniz kilo verin: Kilo vermek kan şekerinizi, kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
* Sigarayı bırakmak: Sigara içmek kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür ve aynı zamanda tip 2 diyabet gelişme riskini de artırabilir.
* Düzenli fiziksel aktivite yapın: Fiziksel aktivite kan şekerinizi, kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
* Stresinizi yönetin: Stres kan şekeri seviyenizi artırabilir ve diyabetinizi yönetmeyi zorlaştırabilir. Stresi yönetmenin sağlıklı yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
Bu ipuçlarını takip ederek, tip 2 diyabetiniz varsa kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilirsiniz.