1
. Doktorunuzun tavsiye takip ve diyabet kontrolünü korumak ve ömrünü uzatmak için talimat gibi ilaçlar alarak taahhüt .
2
alkol alımını kontrol . Aşırı alkol tüketimi , kan şekeri seviyelerini yükseltir . Aşırıya kaçmadan içki . Bir veya iki içecek bir gün kendinizi sınırlayın .
3
Alt stres . Kronik anksiyete düzgün insülin kullanmak için vücudun yeteneğini engeller . Kontrol ve derin nefes egzersizleri , uygun zaman yönetimi , dinlenme ve diğer rahatlama teknikleri ile stresi azaltır .
4
Egzersiz daha fazla . Bir fitness rutin vücudun normal kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı olur . En az 30 dakika boyunca günlük fiziksel faaliyette . Bisiklete binmek , bir dürtmek için gitmek veya bir tempolu yürüyüş yapın.
5
sağlıklı beslenin . Yanlış beslenme alışkanlıkları diyabet zorlaştırıp , ve şeker hastaları diyetlerine yağ , protein ve karbonhidrat belirli bir miktar gerekir . Kan şekerini kontrol etmek için şeker ve karbonhidrat alımını izlemek . Sağlıklı bir yemek planı geliştirmek için kayıtlı bir diyetisyen danışın .