Ulusal Diyabet Bilgi Clearinghouse ( NDIC ) göre , belirtiler yorgunluk, artan susuzluk ve açlık , bulanık görme , artmış idrar içerebilir geceleri kötü yetişir çıktı , kilo kaybı ve iyileşmeyecek yaralar . Diyabet aslında mevcut olana dek durum ortaya değilse , belirtiler de yukarıda listelenenkomplikasyonları içerebilir . Eğer 45 ya da yaşlı iseniz,NDIC diyabet için test yaptırmayı düşünün önerir . Bu yaş grubunda ve kilolu iseniz ,NDIC güçlü
Önleme
kan şekeri düzeyi normalden yüksek ise . Eğer test almak önerir , ancak henüz diyabet tanısı gerektirecek kadar yüksek , sen pre-diyabet denilendurumun tanısı olabilir değildir . Böyle bir teşhis tam teşekküllü tip 2 diyabet , yanı sıra kalp hastalığı geliştirme riski demektir . Eğer pre - diyabet varsa, gerçek diyabet gelişen tutmak için bir dizi adım alabilir . Yağ ve kalori öncelikle düşük gıdalar dahil etmek için diyet değiştirerek başlayın . Genellikle bu tür bir diyet sebze , meyve ve kepekli tahıllar yüksek miktarda içerir . Kan glikoz ( kan şekeri ) kontrol etmeye yardımcı ,Mayo Clinic Eğer tüketmek her 1000 kalori için lif 14 gram yemek önerir .
Düzenli egzersiz veya fiziksel aktivite de diyabete yakalanma şansınızı düşürebilir . Örneğin yürüme , yüzme veya bisiklete binme gibi aktiviteler de dahil olmak üzere , her gün ılımlı egzersiz en az 30 dakika almak için deneyin . Eğer kilolu iseniz, mevcut vücut ağırlığının yaklaşık 5 ila 10 oranında kaybederek diyabeti önlemeye yardımcı olabilir .
Hastalık Yönetimi
zaten varsa tıbben olmayan bir diyabetik duruma dönmek değil konuşan , tip 2 diyabet . Ancak, durumun kontrol ve kötüleşen onu tutmak için adımlar atabilirsiniz . Düzenli olarak kan şekeri takibi sizin tedavinin önemli bir parçasıdır . Çeşitli türde cihazlar bu hedefe ulaşmak sağlayacak , ve doktorunuz nasıl düzgün kullanmak için size gösterecektir . Ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, bir veya daha fazla günlük veya haftada birkaç kez kan şekeri seviyelerini kontrol edebilir .
Glikoz izleme , sağlıklı beslenme ve egzersiz için kurallar aşağıdaki ek olarak , aynı zamanda insülin enjeksiyonları gerekebilir düzgün , kan şekerini düzenler ve diyabet komplikasyonları önlemek için . Buna ek olarak, ilaçlar , hastalık ve alkol kullanımı kullanımı da dahil olmak üzere sağlığı üzerinde bazı potansiyel gerilimlerinetkilerini izlemek gerekir . Diyabetin önlenmesi ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza ve bir beslenme uzmanı danışın .