diyabetik diyet bakılmaksızın durumun bir sağduyu diyet , doktorlar birçok hasta için reçete biridir . Abur cubur hariç ve tam tahıllar ve düşük yağlı seçenekleri , birçok diyabet , Tip 2 diyabet tanısı olanlar başta olmak üzere dengeli bir diyet ile değiştirerek , aşırı vücut kilo kaybedersiniz . Meyve ve sebzeler vitamin yüksek ama düşük kalori , sağlıklı bir kiloyu korumak ve kan şekeri düzeylerini etkileyen değil mükemmel .
Right Stuff
ADA Besin Piramidi ,FDA'nın sürümü aksine , protein , karbonhidrat ve nişastalar göre yemek sınıflandırır . Meyve tatlı olarak görev ileADA piramit , kepekli tahıllar , yağsız et ve sebze bol belirler . Bir diyabetik yemek yiyecek seçimi ve bölümü hakkında : Tipik bir akşam yemeği yağsız protein , bir porsiyon ( tavuk veya balık 3-5 ons ) , birekmek grubundan hizmet ( tam tahıllı rulo veya kepekli ekmek , iki dilim ) içerebilir , bazı süt ( süt ya da bazı yetecek bir sekiz - ons cam ) , bol sebze ve kivi , ananas , mango , hurma veya çilek gibi tatlı meyve , küçük bir kase .
yüksek sodyumluYanlış Şeyleri
Foods , şeker ve doymuş yağ ( ve dolayısıyla kalori ) tamamen kaçınılması değilse , ciddi sınırlı olmalıdır . Bu en hızlı ve paketlenmiş gıda içerir. Gofret , kek , hamur işleri ve gazlı içecekler bulunan rafine şekerler , birçok diğer şeyler arasında , hem de kaçınılmalıdır . Bir diyabetik yemek arkasındakifikir, kan şekerinde ani bir artış neden olabilir bir şey sınırlamaktır. Birçok diyabetik hasta onaylanmış gıdalar ve örnek yemek planları listeleri için lisanslı bir diyetisyen veya beslenme uzmanıdanışın .