Tip 2 diyabet ABD bugün göre , egzersiz eksikliği ve obezite ile ilişkilidir. 2 diyabet veya hipoglisemi , çünkü vücutta insülin direnci , düşük kan şekeri seviyeleri sonuçları yazın. Egzersiz Ace Fitness göre , kan şekeri düzeylerini artırabilir insülin , için hücreler daha duyarlı hale getirir . Tip 2 diyabetli kişilerin Science Daily gazetesine göre , iki buçuk haftada orta yoğunlukta egzersiz saat ya da bir ve kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için haftada güçlü aerobik egzersiz yarım saat ya da yapmalıdır .
Kişiler ile tip 1 diyabet Ace Spor göre hücrelerine girmesini engelleyen bir şeker insülin üretir. Egzersiz egzersiz sırasında yakıt olarak kandaki glikoz kullanılarak tip 1 diyabet hastaları için kan şekeri seviyelerini azaltmaya yardımcı olur . Egzersiz kan şekeri düzeylerini değiştirmek ve kontrol etmek için faydalı bir yoldur.
Şekerli gıdalar tüketmek
şekerli gıdalar tüketmek şeker hastalığı olan kişiler için son derece tehlikeli olabilir .
şekerli gıdalar tüketmekAmerikan Diyabet Derneği göre , kan şekeri düzeylerini değiştirerek zararlı bir yoludur . Kidshealth.org göre , yüksek bir şeker kola , şeker ve dondurma sonucu gibi şekerli gıdalar yeme . Bu şeker sonra yüksekvücut enerji düzeyleri sadece çöktü sanki düşük ve bireylerin şeker Ultracycling.com göre , hissedeceksiniz yaşar. Diyabet UAB dergisine göre onlar diyabetik şoka geçebiliriz kerede çok fazla basit şeker , tüketmek durumunda . Çok fazla veya çok az kan şekeri önlemek için şekerli gıdalar tüketmekten kaçınınız .
Fiber
kan şekerini korumak için her gün öğle yemeği için salata yemeyi deneyin tüketen ve gününgeri kalanı boyunca enerji seviyeleri .
lif tüketmek Los Angeles CaliforniaÜniversitesi'ne göre , kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı olabilir . Bireyler TarımAmerika Birleşik Devletleri Bölümü göre , yedikleri her 1000 kalori için 14 gram lif denemek ve tüketmek gerekir . Kontrol kan şekeri seviyeleri yardımcı Yüksek lifli gıdalarMayo Clinic göre , ahududu , armut , portakal , muz , elma ve kuru üzüm bulunmaktadır . Salatalar kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için yardımcı mükemmel yemekler .