. Bir dengede karbonhidrat alımını tutmak , yemek teraziler. Bazı insanlar daha etkili oldukça büyük öğün yemek yerine, düzenli aralıklarla küçük öğünler yemek bulmak . Büyük öğün bazen bir damla ardından kan şekeri seviyelerinde ani dalgalanma, neden . Yatmadan önce bir küçük, yüksek proteinli yiyecekler olan deneyin. Sizin için reçete ise
2
, doktorunuz ile insülin alımını tartışın . Şeker düzeyleri çok dalgalı ise ,insülin dozunu bölmek mümkün olabilir . Diğer ilaçlar , kan basıncı kontrolü için ve özellikle de alarak kan şekeri düzeylerini etkileyebilir . Bu bir etken olabilir şüpheleniyorsanız , doktorunuz ile görüşün.
3
hayatınızdakistresi azaltın . Endişe ve stres hormonları ve şeker düzeyleriüretiminde değişikliklere neden olabilir . Bazı insanlar kabuslar ve terleme ve panik uyanıyorum. Buolarak adlandırılır ne neden olabilir " Şafak Fenomeni . " Bu durum, vücut kortizol, adrenalin ve noradrenalin büyük bir artış bırakılmasıyla uyandırmak için hazırlayan biridir. Bu hormon salgılanması şeker düzeylerini etkileyebilir. Eğer sık sık panik bir devlet aniden uyanmak durumunda , doktorunuz ile görüşmelisiniz .