depresyonun günlük işleyişini etkiliyor itiraf . Yataktan çıkmakyetersizlik ile aşırı uyku majör depresyon önemli bir belirtisidir .
Hususlar
bir sağlık profesyoneline ararlar . Doktorunuz ile konuşun ya da aşırı uyku için bir tedavi planı geliştirmek için bir terapist ile buluşuyor.
Eylem
bir tedavi planı taahhüt alın . Bu bir reçete antidepresan , düzenli tedavi ve egzersiz planı alarak içerebilir . Gündüz aşırı uyku depresyon şifa ikincil bir etkisi doğal olarak çözebilir .
Önleme ve Çözümleri
yapılandırılmış bir rutin oluşturun . Düzensiz programları , yemek saatleri ve düzensiz Yatma zamanı uyku düzeni bozabilir . Düzenli , sağlıklı bir uyku döngüsü gelişmekte depresyon çözümünde önemli ölçüde yardımcı olur .
Etkileri
akşamları kafein , şeker veya diğer uyarıcılar kaçının. Bugündüz yerine geceleri uyku edememek üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır . Eğer akşama kadar uyumak için çok meşgul olduğunuzu çok Takvimi faaliyetleri ,gün boyunca başarılı olmak için .