. Eğer inanan bir terapist bulmak kolay sonra yapılır dedi . Bu alanda profesyonel benzer eğitimden rağmen , onların yaklaşımları değişecektir . Araştırma yapın . Bir öneri için aile veya arkadaşlarına sor . Bunu yaparken rahat değilseniz , size birini tavsiye birincil doktorunuza danışın .
2
olası adaylar ile tanışın . Eğer birkaç aday buldum sonra aranızdakimya doğru olup olmadığını belirlemek için onlarla karşılamak için önemli olacaktır . Eğer terapist ile rahat hissediyorum yoksa , size psikolojik iyilik halini etkileyen sorunlar hakkında açmak mümkün olmayacaktır . WisconsinÜniversitesi'nde danışmanlık psikoloji profesörü tarafından gerçekleştirilen bir çalışmada , Bruce E. Wampold , doktora , 500'den fazla terapistleri gördükten 6000 hasta incelendi . Çalışmaterapist yetkin ve kendi hasta ile senkronize ise konuşma terapisi tüm okullar --- çalışabilir sonucuna varıldı .
3
seçeneklerinizi tartışın . Senin terapistinyardımıyla , sizin için en iyi çalışacak konuşma terapisi ne şekilde belirler . Depresyonunaltta yatan nedenine bağlı olarak, konuşma terapisi , bazı biçimleri diğerlerine göre daha assuring hissedebilirler . Depresyon tedavisinde kullanılan psikoterapien yaygın türleri bilişsel davranışçı terapi , psikodinamik terapi ve kişilerarası terapi sayılabilir.
4
programlı randevularınızı tutun ve işbirliği . Süreç içinde nişan programınbaşarısını belirleyen en önemli unsurlardan biridir . Çoğu kez terapist tedavi tamamlamak için yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir . Onları ciddiye ; Sağlıklı bir diyet ve ılımlı egzersiz ile konuşma terapisi birleştirerek geri yolda ruh almak içinen iyi yollarından biridir .
5
nöbetçi aşağı izin istekli olun . Terapistin profesyonel ve hiçbir şekilde sizi yargılamak veya güvenlik açığından yararlanmak olacaktır . Güvenli bir bölge olarak konuşma terapisi seansları düşünün ve başka kimseyle görüşmek korkuyorkonular hakkında açmak . Bu başlı başına muazzam bir rahatlama getirebilir . Birçok kez , aile sırları veya kişisel iblisler çok uzun onlar depresyonu tetikleyebilir bunun için kilitli edilmiştir . Öfke gibi duyguları bastıran başarılı bir konuşma terapisi ile birliktekabul yoluyla ele alınabilir depresyon başka ortak bir suçlu .
6
inanç var. Çeşitli çalışmalar bilişsel davranışçı terapi gibi konuşma terapileri insanların depresyon ile başa çıkmak için yardımcı çok yararlı olabileceğini göstermiştir . Bilişsel davranış terapisi durumunda, umut verici çalışmalar da ağır depresyon durumlarında antidepresan ilaç kadar etkili olduğu görülmektedir göstermektedir. En önemli bileşeni gerçektenpsikoterapi sürecine girmeye istekli ve mümkün olmasıdır .