özel ebeveynlerinden biri ya da her ikisi de konuşabilirsiniz sessiz bir yer seçin . Odanıza gelmek , ya da bir yürüyüş için gitmek isteyin . Sadece konuşmaya gerek onlara . Eğer savaşınsıcağında değil bir zaman almak , depresif duygu ve biraz yardıma ihtiyacım var. Ilişkiniz kayalık olmuştur
varsa ve bir çok savunarak oldum oldum . Eğer herhangi bir kötü davranış için özür dileyerekkonuşmaya başlamak gerekebilir . Sonra onlara depresif konum ve bunu sallamak gibi olamaz .
Hazırlama
senkelimeleri almak için gidiyoruz nasıl endişe ediyorsanız ağzından , onlara bir not bırakmak istiyorum , ya da onlara bir metin veya e - posta gönderebilirsiniz . Önemli olduğunu ve en kısa sürede onlarla birlikte almak istiyorum anne ve /veya baba anlat .
Eğerkonuşma başladı alır kez duygularını açıklamak için gidiyoruz nasıl emin değilseniz , vaktinden söylemek istiyorum her şeyi yazmak . Sen aynen yazdıklarını okumak zorunda değilsiniz , ama elinizde veya cebinizde , sizinle olabilir . Eğerkonuşma sırasında yolunuzu kaybederseniz sonra sadece çekin .
Dürüstlük
Eğer moralsizsindir ailene söyledim sonra, onlara vermek mümkün olduğunca çok detay böylece daha iyi üzerinden gidiyoruz anlamak ve nasıl onlar size yardımcı olabilir . Üzgün oldum ne kadar söyle . Eğer kendinize zarar veya intihar düşünceleri gibi hissediyorum eğer kızgın hissediyorsanız veya eğer söyle . Unutmayın : Herkes öfkeli hisseder ve hemen hemen herkes bir kez ya da başka intihar düşünceleri olmuştur . Bu deli yapmaz ; Eğer insan yapar.
okulda sorunlar yaşıyorsanız bilsinler
. Eğer zorbalık veya alay ediliyor ? Eğer notları ile sorun yaşıyor musunuz? Son zamanlarda erkek ya da kız arkadaşı ile ayrıldınız mı ? Bu tür baş ağrısı veya aşırı yorgunluk gibi herhangi bir fiziksel sorun yaşıyorsanız
Son olarak , onlara . Bazen depresyon fiziksel nedenleri vardır ve tekrar daha iyi hissedeceksiniz bu yüzden bir doktortıbbi bir sorunu tedavi etmek için nasıl bilir .
Destek
Ailen muhtemelen isteyeceksiniz size yardım etmek için ellerinden geleni yapmak için , ama onlar kızgın ya da sizi hayal kırıklığına gidiyoruz endişeli iseniz, güvenilir bir kardeş , kız kardeş ya da arkadaşkonuşma üzerinde oturmak isteyebilirsiniz . Gerçekten size iyi bilen başka bir kişi anne depresyon duygularını açıklamaya yardımcı olabilir .