. Bir iş kaybı üzerine depresyona katkıda Bir önemli şey kontrolününkaybı . Arzu pozisyontürü elde etmek için bir strateji geliştirerek kontrolünü geri almak . Varlıkların bir listesini yapın ve onlar arıyorlarpozisyona yararlı olacaktır nasıl araştırma . Bu sizin zayıf yönlerini tanımlamak için de yararlı olur. Öğrenme fırsatları olarak görmek . Eğer tutkulu olduğunuz bir neden için
2.
gönüllü . Size şiddetle ilgili havasında bir asansör sağlayacak hissediyorum bir şey katkıda hayvanların veya insanlarınyararına olsun . Daha az şanslı olanlara çalışma içeriyorsa Ayrıca, bu aklınızda daha olumlu bir çerçeve ile kendi durumunuzu görmek için izin verebilir .
3
profesyonel bir ruh sağlığı ile konuşun . Eğerdepresyon aşılamaz olduğunu fark ederseniz , bir ruh sağlığı profesyoneline konuşan yararlı olabilir . Bu bir fırsat kararı olmadan kaygılar , korkular ve depresyon hakkında havalandırma sağlar .
4. ağ başlayın
. Bir iş kaybı genellikle insanlar ile daha az etkileşim yol açar . Bu izolasyonu, sıklıkla depresyon artırır. Ağ o izolasyonu azaltarak depresyon hafifletilmesi ve aynı zamanda iş kişileri güvence altına alarak için faydalıdır . Arkadaşlar yanı sıra önceki ortak çalışanlar iletişim ve onları iş arayan bildirin. O sosyal etkinliklere katılmak ve yeni kişiler yapmak için bir noktaya olun .
5
düzenli olarak kendinizi tutun. Eğer yatmadan ve her gün yaklaşıkaynı zaman uyanma emin olun . Iş arama , beceri geliştirme ve her gün ağ için tahsis için ne kadar zaman karar verin . De zevk bir şey yapmak için her gün dışarı zaman ayırın.