Doktorlar ve bilim adamları serotonin düzeyleri ruh sağlığı için önemlidir inanıyoruz . Düşük serotonin düzeyleri genellikle depresyon ile ilişkili ; düşük serotonin düzeyleri intihar düşüncelerine yol açabilir hatta bazı kanıtlar vardır . Ya ilaç , egzersiz , keten tohumu yağı ya da homeopatik yöntemler gibi gıdalar ile bu düzeyleri artırılarak, depresyon hastalarının bazı kabartma bulabilirsiniz inanılıyor .
Önleme /Çözüm
Artan serotonin can depresyon hafifletmek .
serotonin seviyesini yükselterek için olası bir çözümdiyet keten tohumu yağıgiriştir . Keten tohumu yağı omega - 3 ve lignan yüksektir . Buartan serotonin düzeylerinde yardımcı inanılanomega - 3 ve depresyonhafifletilmesi olduğunu. Keten tohumu yağı
Özellikleri zeytinyağı ikame edilebilir pansumanlar .
Keten tohumu yağı iki şekilde gelir : bir yağ olarak ve bir hap gibi . Keten tohumu yağı diğer yağlar yerine salata soslarında eklenebilir rağmen hapları genellikle , daha fazla kolaylık sunuyoruz .
Depresyon ile uğraşırken
bir doktorunuzla konuşun
Uyarı .
rağmen keten tohumu yağı , depresyon hastaları için avantajlar sunmak için buhastalığı şiddetlendirebilir görünüyor gibi prostat kanseri olanlardayağı almamalıdır görünüyor . Bu depresyon ile uğraşırken bir doktorla konuşmak için her zaman tavsiye . Keten tohumu yağı serotonin düzeylerini yükseltmek iken , bu depresyon savmak için yeterli olmayabilir .
Diğer İpuçları
keten tohumu yağı ekşime önlemek için buzdolabında tutun güzelleşir.
Keten tohumu yağı , diğer yağlar gibi , zamanla acımış olabilir . Raf ömrünü artırmak için, ışıktanyağı korunmasına yardımcı olmak için koyu kahverengi şişelerdeyağ satın . Ayrıca ,buzdolabında keten tohumu yağı depolamak için emin olun .
Tarihçe
Keten tohumu kullanımı binlerce yıl öncesine dayanır .
rağmen keten tohumu yağı sağlık yararları , keten ve birçok formları için son zamanlarda bir çok popülerlik kazandı ve binlerce yıl tarihi geri kullanır oldu. Bu keten ilk 6000 M.Ö. Türkiye'de ekili olduğuna inanılıyor .