. Kederli süreci kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar ruh hali ve kaybı ve üzüntü ezici bir duygu işaretlenmiş alçak yaşayabilirsiniz . Hissiyat hızla kayabilir ve duygusal kontrol kaybı hissedebilirsiniz . Bu deneyimler normal olduğunu bilmek , sağlıklı ve verimli bir şekilde keder işleme önemli bir yönüdür .
2
bir destek sistemi oluşturun. Eğer önemli bir kaybına uğradığı zaman , sizi tanımak ve anlamak insanlarla bağlı kalmak önemlidir . Arkadaşlar , sevdikleriniz ve manevi danışmanlar tüm duygularını duymak için mevcut olan ya da pratik sorunları veya kaybı ile ilgili sorumlulukları ile çalışma yardımcı etkin bir rol alarak destek sağlayan önemli bir rol oynayabilir .
3 akran destek grupları ve profesyonel yardım isteyin
. Keder için destek grupları yaşamış olan ya da aynı deneyimi yaşayan başkaları ile konuşmak için bir fırsat sunabilir . Bir destek grubuna katılmayı faydalı geribildirim , fikirleri ve anlayış sunabilir . Profesyonel danışmanlık bu zor duyguları ve değişiklikleri işlemek yardım için eğitilmiş bir birey ile keder ile çalışmak içinbir fırsat sunuyor .
4. kaybını anmak için aktif çaba
. Böyle bir kayıp mektup olarak Anıtlar , bir, törenleri ya da sevilen biri için bir ağaç dikme gibi sembolik eylemler sevilen kişi kaybı işaretlemek önemli yolu vardır . Bir kişi veya olay anısına , sen bilekaybıvarlığında , olumlu düşünce ve anılar için bir alan yaratmak . Zamanla , bukaybı sürecine yardımcı ve Kederli yavaş yavaş seyreder.