. Biraz yalnız zaman ayırın ve ağlamaya , sizin hayatınızda önemli bir deneyimsonunu üzülmek için izin duygularınız hakkında yastık , ya da dergide yumruklarını sterlin . Aksi geriilişki istiyorum anlamına gelmez , bu sizetüm deneyim tarafından gündemeduyguları ile ilgileniyor demektir
2
, resim ve hatıra olarakilişkinin herhangi bir hatırlatıcı , kurtulun. onlar size duygusal rahatsızlığa neden oluyorsa . Eğer temiz bir mola yapmak böylece exs aramaları almak ya da e-posta ya da metinleri cevap vermeyi reddediyorum . Kendinizi kötü bir geri ilişki içine çekilecek izin verirseniz , kendinizi cezalandırmak gerekir.
3
kendinize bir ilgi atın. Olumlu niteliklerinin bir listesini yapın ve bunları kullanmak için yollar bulmak. Yeni bir hobi olarak yer almak veya kalıcı olmuş bir projeyi bitirmek . Bu tür ilgi bazı kitapları okumak ya da eğlenceli filmler kiralamak için dezavantajlı children.Take zaman yemek için shut- ins veya vakit teslim olarak , ihtiyacı olanlara yardım etmek için gönüllü . Hayatın tadını ve tek olma ile rahat olmak
4
Surround kendinizi duygusal olarak sizi kaldıracağım pozitif insanlarla - . Seni yıkamaz . Başarıyla hayatınızda bu zorlu zaman hareket görünmüyor eğer bir ruh sağlığı uzmanı ile randevu .