sadece sistemi , bilgisayarlı örgütsel yöntem veya bunların bir kombinasyonu planlama . Eğer önemli belgeleri kaybetme gerçekten apt iseniz , bir bilgisayar programı ideal olabilir . Ancak, bilgisayar meraklısı olması gerektiğini akılda tutmak veyazılımıninceliklerini öğrenme birkaç dakika harcamak gerekebilir . Eğer kağıtları kullanmayı tercih eğer
2" boş sayfa yöntemi " seçeneğini seçin
. Her gün ,yaklaşan gün için bir program oluşturmak için kenara bir kaç dakika ayarlanır . Bir kağıt parçası üzerinde zorunluluk -do görevlerini yazın. Ayrıca bu tür eğlenceli aktiviteler gibi , size ne yapmak istediğinizi not edin . Sonra sayısal önceliklerine görelistesini sipariş . Eğer isterseniz, sayısal sırayla yeni bir kağıt parçası üzerinelisteyi yeniden yazabilirsiniz ama bu Dr Lynn Weiss tarafından kaleme " Yetişkin çalışma kitabıDikkat Eksikliği Bozukluğu " na göre , gerekli değildir . Sen ya bir duvaralistesini gönderebilir veya yanınızda taşıyabilirsiniz . Onu tamamlamak gibi her öğeyi kapalı haç . Günlükişlemi tekrarlayın .
Evrak işleme kişisel DEHB belirtileri içinen iyi seçenek değildir karar verirseniz
3
MultiCalendar veya DevPlanner gibi bir zamanlama programı ( aşağıda Kaynakları bakınız ) satın alın. Bir bilgisayarlı planlama sistemi kullanmak istiyorsanız Alternatif olarak, kelime işlem yazılımı kullanabilirsiniz .
4
kısa sürede bunları bildiğiniz gibi bir kağıt takvim veya planlayıcısı tüm randevular yazın . Sizinle ya da masanızda yukarıdaki gibi bir çok görünür yerde,takvim tutun . Daha size randevular hatırlıyorum sağlamak için, bir hatırlatma hizmeti kullanmayı düşünün . Birçok e -posta programları otomatik hatırlatmalar gönderilmesi için izin ya da böyle To Me Memo gibi ücretsiz çevrimiçi hatırlatma servisini kullanarak düşünebiliriz .