klimalı bir ortamda kalarak sıcak ve nemli koşullar kaçının. Sıcak , nemli hava yüksek vücut ısıter bezleri ve ter tıkanma sonuçları uyarır . Yüksek vücut sıcaklığı Healthline.com göre , halsizlik , susuzluk ve baş dönmesi belirtileri ile karakterize ciddi bir tıbbi durumdur sıcak çarpması , neden olabilir . Tanıdığınız birisi bu belirtiler varsa derhal tıbbi yardım isteyin .
Egzersiz klimalı alanı içinde ya dasabah veya akşam saatlerinde ,gününen sıcak zamanı kaçınarak . Gününserin bölgelerinde sırasında dışarıda işleri özen ve bahçeler ya da çiçek yatak onlara çalışmak için gölgeli kadar bekleyin . Hiçbir gölge sağlanıyorsa ,gününserin bölgelerinde sırasında çalışma . Gibi sıkı giysilerter bezlerini uyararak deri karşı ovmak , gevşek giysiler giyin
. Pamuk Giyim - bu hafif ve ağır kumaşlardan daha az rahatsız edici. Kısa süredegiyim isilik teşvik ,cildinizi tahriş edebilir gibi ter kaplı giysileri çıkartın .
Yaz veya hava sıcak ve nemli sırasında günde iki kez banyo veya duş alın . Temiz cilt tıkanmış ter bezlerininriskini azaltarak , daha kolay nefes . Banyo ya da duş mümkün değilse , soğuk su ile bir havlu ıslak ve sıcak cilt karşı yatıyordu . Cildi soğutma isilik önlemek içinen iyi yoldur.
Isı döküntüleri almak eğilimindedirvücudun bölgelerine bebek pudrası sürün . Bebek pudrası cildi soğutur ve en az tahriş eder .
Susuz olmaktan tutmak için bol su içilmelidir. Eğergüneşte olması gerekiyorsa , yüksek SPF güneş koruyucu ve şapka giymek .
Dikenli gibi ısı ısı inme gibi daha ciddi sağlık durumuna yol açabilir .Gölgede ya da klimalı binalar içinde durmak molalar , bu yüzden meydana gelen bu tıbbi durumu denemek ve önlemek için akıllıca olacaktır .