1. Soğuma
- Serin bir yere gidin, mümkünse içeriye girin
- Serin bir duş veya banyo yapın
- Rahatlamak için yanık bölgelere soğuk kompres uygulayın
2. Nemlendirin
- Susuz kalmamak için bol su için
- Dehidrasyonu kötüleştirebileceği için kafein veya alkol içeren içeceklerden kaçının
3. Kabarcıkları Dikkatlice Tedavi Edin
- İyileşme sürecinin bir parçası oldukları için kabarcıklarınızı patlatmaktan kaçının
- Enfeksiyonu önlemek için onları temiz tutun
- Kabarcık kendi kendine patlarsa üzerini bandajla kapatın
4. Nemlendirici uygulayın
- Yanık bölgeyi nemli tutmak için yumuşak, kokusuz bir nemlendirici kullanın
- Isıyı hapsedebilecekleri için aloe vera ve vazelinden kaçının
5. Reçetesiz satılan ağrı kesici
- Rahatsızlığı gidermek için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici almayı düşünün
6. Güneşe Maruz Kalmaktan Kaçının
- Cildiniz iyileşirken güneşten uzak durun veya gölge arayın
- Güneşe maruz kalmak kaçınılmazsa güneş kremi ve koruyucu giysiler kullanın.
7. Kalamin Losyonunu düşünün
- Kalamin losyonu kaşıntıyı hafifletebilir ve cildi rahatlatabilir
8. Sert sabunlardan ve ovalamadan kaçının
- Cildinizi hafif bir temizleyici ve ılık su ile nazikçe temizleyin.
9. Enfeksiyondan korunun
- Bakteri girişini önlemek için ellerinizi temiz tutun.
Ne zaman doktora görünmeli
- Güneş yanığı şiddetli ağrıya veya kabarcıklara neden oluyorsa
- Ateş, titreme veya başka bir enfeksiyon belirtisi gelişirse
- Güneş yanığı yaygınsa, özellikle vücudunuzun %20'sinden fazlasını kapsıyorsa
-Gözleriniz güneş yanığından etkileniyorsa.
Önleme ipuçları
- Her zaman en az SPF 30 içeren güneş koruyucu kullanın
- Güneş koruyucuyu her 2 saatte bir, yüzdükten veya terledikten sonra yeniden uygulayın.
- Güneşten koruyucu kıyafet ve güneş gözlüğü kullanın
- Güneşin yoğun olduğu saatlerde saat 10.00 ile 16.00 arasında gölge arayın.